いきなりですが、体操と水泳は全く真逆の

スポーツです。ただ、それ故の、運動の相乗効果が期待できます。

今回は、体操と水泳を一緒に行う事の利点に

ついてのお話です。

どちらも、個人種目よりのスポーツという点では共通ですが、簡単に言えば、

「体操は力を入れ続けるスポーツ」

「水泳は余分な力を抜くスポーツ」です。

体操は、力を入れ続ける事をどの技でも行う事が重要です。

水泳は、まず始めに余分な力を抜いて、恐怖心なく水中に浮かぶという事が重要です。

体操は、力を入れ続ける事で、強い筋力が身に付きます。

水泳は、余分な力はある程度抜く事で、柔らかい筋肉が身に付きます。

体操は、陸上での動きなので重力（自体重）がかかっている中で体をコントロールするスポーツです。

水泳は、水中という重力のほぼない状態で、自分の体をコントロールするスポーツです。

このように、全く相反する異なった２つのスポーツをする事で、様々な運動・動きを行う事で運動機能が大きく発達します。特に幼少期と呼ばれる時期に行う事が重要です。

人間の神経系の発達は、5歳までに約８０％が発達を終えてしまいます。

３～５歳の間の運動経験というのは極めて重要と言えます。この時期に様々な運動を経験しておく事で、運動神経の基礎を身につけます。

特に体操では

○姿勢をコントロールする能力

○物や人の動きに対して予測、判断する能力

○スピードやリズムをコントロールする能力

を様々な運動で養います。

幼少期に様々な運動を経験している子は、将来的に突発的な行動を取りにくく（キレにくい）、論理的思考が身に付きやすい事が脳科学でも立証されています。

幼少期に様々な運動を行ってきた子は、日常～勉学の場面に至るまで良い影響をもたらします。

小さい頃から何かさせておきたいけど、まだ子ども自身も何をしたいとかは分からないだろうし・・・といった保護者の皆様は、一度水泳と体操のセットをお考えになってはいかがでしょうか。

では、また次回です・・・