６月組の第１週目にあたります６月３日（日）～６月９日（土）に集合写真を撮影します。お休みしないようにしてくださいね。

※体操教室の撮影は７月１５日（日）～２１日（土）に行います。

 また、集合写真は、第４週目の６月２４日（日）～３０日（土）に配布させて頂きます。

こちらの都合ですが、やっと４月からのクラス変更やクラス異動も一息つき、また定期的にＨＰで体操の情報を更新できるようになりそうです。当体操教室はスペースの関係上、定員を設けていますので進学や進級によってクラスが変わる際には人数調整を行っています。

また名前も新たにコラム名も、こっそりからひっそりに（笑）変え、体操の情報について更新していこうと思います。

体操と聞くと、どうしても「難しそう…」と構えてしまいますが実際にどんな練習をしていくのかを毎回何か１つ取り上げて、ご紹介していこうと思います。

体操は何も、ばく転や宙返りができるようになる事ばかりが目的ではなく、「運動機能を上げる」事が大事です。

そうする事で、結果ばく転や宙返りといった事が出来得る事になるので、体操の練習はまず技の練習よりは筋力や柔軟性、バランス力、体操感覚といった要素を含む「運動機能を上げる為の練習や運動」を反復して行います。

そこで、今回は「背倒立」のお話です。

撮影に協力してくれたのはスカイハイクラスのみんなです。ありがとう！

文字通り背中の逆立ちです。一見、簡単そうに見えますが、腹部の力が入っていない子はお尻が上がりません。

これも写真のように、段階があり、まずは手で腰を押さえてもいいのでお尻を上げたまま止まります。力が入ってきたら、手の支えなく上げる、それもできたら背中まで持ち上げます。

さらに、足を閉じさせる力を入れ続ける為にこんな風に手を足の間に入れて、手を上に引き上げ続けて「手を逃がさないように足をずっと閉じ続けろよ～」なんていう「体を締めて固くする力」という事も並行してよくやります。

足を持ち上げる為の力は、「下腹部の力」を養います。これができないと後転もままなりません。この背倒立を元にして、今度は手でマットを押させながらお尻・足を高く上げる練習をします。

ゆりかごや倒れ込み等呼び方は様々ですが、こういった練習を反復する事が重要になり、決して「後転をできるようになる為に、できない後転（技）の練習ばかりをしてもできるようにはなりません。」体操はこういった「力の入れ方・力の出し方・体の動かし方（運動感覚）」を養うスポーツでもあります。

ですので、体操は他のスポーツや運動に応用が効きます。お子様が大きくなってきて「このスポーツがしたい」となるまでは体操教室という選択肢も考えてみてはいかがでしょうか。

５月１９日（土）に当クラブ会員様が主体となって活動しております

クラブinクラブ練習会が行われました。

前週はまだつぼみだったバラも１週間で見事に咲いており

入園者も多く賑わっていたとの話を聞いております。

練習会の方は、９名の会員様が集合され、

1.5Kmの並木道コースを２周ウォーキング、

その後は、ランニングを２周され、計６Kmを５０分かけて

行われたようです。

気温も上昇し、５０分で良い汗がかけて終了出来たとの

報告を受けております。

５月２０日（日）に三重県津市にあります御殿場海岸に

潮干狩りに行ってきました。

系列校合同で行い、全体で２００名近くの子供達で

賑わいました。

当クラブからは、２７名が参加。

みんな必死に貝を掘るのに夢中になっていました。

貝掘りの後は、みんなで美味しい貝の炊き込みご飯と

貝の味噌汁をお腹いっぱい食べました。

今年は、大きな貝が沢山砂に埋まっており、

参加した子供達がネット一杯にして帰宅しております。

帰りを待っていた保護者の方も、貝の量の多さにびっくり

されていました。

次回のOACイベントはキャンプを予定しております。

ぜひ、ご参加ください。

毎年恒例となりました、『体力測定会』を下記日程で実施します。ご自分の体・体力をこの機会に是非確かめてみてはいかがでしょうか？ご家族・お友達の方をお誘い合わせの上、ご参加くださいませ。お待ちしております。

○期日：６月１０日（日）

○時間：午後１時～午後４時

○場所：ウイングス１階中央広場ステージ

○参加費：無料

○内容

握力・背筋力・垂直跳び・伏臥上体そらし・立位体前屈の５種目の測定結果を元に、体力年齢を簡易判定いたします。

また、１８歳以上の方は体組成測定機にてご自分の筋肉量や体脂肪量、筋肉バランスなどを測定する事ができます。

ご参加された方には、参加賞（先着順、無くなり次第終了）をお渡しいたします。お気軽にご参加ください。