スタッフブログ / イベント情報

2010-10-27 10:43:00

日に日に寒さがましてきていますが、当スポーツクラブは、水泳指導だけではなく、スキー指導も行っております。
スキー指導は、OAC(アウトドア・アドベンチャークラブ)が専属で行っており、
日帰りスキーから宿泊スキーまで、冬のウインターシーズン内で多くの指導を行っております。
今年度、第一段として、スキー経験者対象白馬ジュニアスキーを企画しております。
ぜひ、今年度初滑りをOACスキーで行いませんか。
    




【日程】 12月25日(土)夜発 ~ 
           29日(水)朝着 
                4泊5日(車中2泊)

【会場】 白馬五竜スキー場、いいもりゲレンデ、とみおゲレンデ 他

【宿泊】 ホテル シェーンヴァルト
     399-9300 長野県北安曇群白馬村飯森 TEL0261-75-2343
  









【参加費】 48,500円 
(交通費、宿泊費、食費9食分、指導料6レッスン、OACスキー検定料、認定証、認定バッジ、損害保険料)

【レンタルスキー】 4,500円(3点セット、1期間)

【対象】 小学生 ~ 高校生

【定員】 49名(5校合同) 最小遂行人数 30名

詳細は、当クラブのPOP、チラシをご覧ください。
現在、予約を開始しております。

申込締切
は、12月3日(土)です。
まずは、お電話でのご予約をお待ちしております。

     

2010-10-23 17:06:00
10月23日(土) ウォーキング練習会が開催されました!!
今日は、先週と違い12名のご参加!!
にぎやかに練習会が開催されました☆★
今日からの方もいて新鮮でしたね♪♪

ウォーキングでしたが、
りんくうリレーマラソン前なので、
出場される方は2周走っていました!!





ウォーキングの方はお話しながら気持ちよくウォーキング♪♪






活気があってよかったですね!!

次回練習会は、11月6日(土)15:00~
ウォーキング練習会です!!

当初と変更していますのでお間違いのないように!!
2010-10-23 12:26:00
10月31日(日)に行われます、
スプリントグランプリ水泳競技大会、当日のご案内を致します。

≪集合時間≫    10:00(当スポーツクラブの参加者のみ)
≪集合場所≫    2F おおとりアカデミー 体育館
≪ 持ち物 ≫     プールサイド用Tシャツ(濡れてもよいもの)・水着2枚程度
(あればで結構です)
 キャップ・ゴーグル・タオル
≪ウォーミングアップ≫    10:10~11:00(この時間にしか出来ません)
≪競技役員集合≫  12:15
≪保護者会場≫   12:30(整理券は配布しませんので先着順で、順番に並んで下さい)
≪ 開会式 ≫    12:45(全員がプールサイドに集合)
≪競技開始≫    13:10
≪ 閉会式 ≫    17:55(全員がプールサイドに集合)
≪解散予定≫    18:10(※競技の進行により前後する場合がございます)
≪注意事項≫ 
・会場内の飲食は出来ません。
・貴重品は絶対に持って来ないように(クラブ側では預かりません)
・あいさつをしっかり行うこと
・昼食は11:00~12:00です(おにぎり等の簡単なものをご用意下さい)
・更衣はジュニアロッカーを利用すること
・荷物はアカデミー体育館に置きます(必ず衣服着用、くつを履いて移動)

≪保護者様へのご案内≫
・保護者の方は12:30からご入場となります。
・写真、ビデオ撮影は、撮影許可書がないとプールサイドでは撮影出来ません。予め、撮影許可書予約申込書を10月28日(木)までにフロントにご提出ください。なお、撮影は、お子様の出場に合わせての入れ替え制になります。お子様の競技が終了しましたら、速やかにご退場ください。(土足厳禁)
・観覧席は2Fギャラリーとなります。写真、ビデオ撮影はできません。(盗難防止の為、ご協力ください)大変混雑が予想されます。譲り合ってのご利用にご協力お願い致します。
・当日、体調不良等でお休みされる場合は必ず、ご連絡下さい。(無断欠席はご遠慮願います。)
・お子様は出来るだけ、競技終了までおられるようにお願い致します。(急用等で帰られる場合は、コーチまでお伝えください)
・当日、プログラム¥300にて販売致します。数に限りがございます。ご了承ください。(釣銭の無いようにお願い申し上げます)
・駐車場はおおとりウイングスの駐車場をご利用ください。(当日無料)
2010-10-21 11:51:00
約1ヶ月あいてしまいました・・・
体操教室もう1人のランナーズコーチです(笑)
これからはこまめに更新致しますので
よろしくお願いします♪

ということで・・・
今日は「バービー運動」をご紹介!!
ん??バービーって何?
クラブ活動をしていた方はご存じかもしれませんが、
この運動は簡単に行える全身運動です♪

私自身、学生時代10年間陸上競技を
本格的にしていたのですが、
補強運動の中でよくこの「バービー」を行っていました!
なかなかしんどい・・・けど、持久力がいる長距離には有効なトレーニングでした!!
このトレーニングを、体操教室でも最近取り入れています!!
まだ一部のクラスだけですが、今後は全クラス行っていきますよ★

バービー運動の動きは
①立位②手を床につく③両下肢を後方に伸ばし腕立て姿勢④両下肢を再び引きつける⑤立位⑥手を上でタッチ
の繰り返しです!







木曜日児童②クラスのみんなにモデルになってもらいました♪
みんなしんどいと言いながらも「バービーちゃん」やら「ビーバー」と言って楽しく身体を動かしてくれています!!
1ヶ月続けて行うと、みんな楽に行えるようになり、力が確実についてきています♪♪

バービー運動の効果は??なのですが、
バービー運動はしゃがみ姿勢から立位の時にスクワット動作が入っているので、大殿筋(お尻の筋肉)・四頭筋(太もも前)が強化されます。ですが運動全体としては、立位から腕立て姿勢の繰り返しによって筋強化よりも全身運動量が多いのです。
全身運動を行うことによって、全身持久力心肺機能が高まります!!この二つが高まるとスタミナや粘り強さがつき、長時間身体を動かすことのできる身体になってくるのです!!






少し難しい話になりましたが、効果は抜群!!
ずっとバービー運動を行ってきた、ランナーズコーチのオススメ運動です!
ぜひお試しを♪♪


2010-10-21 11:41:00
10月31日までの限定!!

ランニングシューズ、RYKA(ライカ)シューズの特価販売です!!

ランニングシューズはアシックスの「ロードジョグ」という初心者の方向けのシューズ。
もちろん、普段のトレーニングやウォーキングにも適しています。価格3,900円★お手頃価格です♪
RYKAシューズは、エアロビシューズで有名なAVIAの姉妹ブランド!!
エアロビはもちろん、普段のトレーニングにもおすすめです!!価格3,000円★定価13,500円なのでとてもお買い得です♪

なお、期間中お買い上げ頂いた方には、スーパーVAAM1本プレゼントしております!!

在庫限りとなり、サイズが限られますので、
お早目にお買い求め下さい!!
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