１月７日（土）に当クラブの会員様が主体となって活動しております

クラブinクラブ練習会が行われました。

２０１２年最初の練習会であり、天気は晴れでとても気持ち良い

青空でしたが、気温は１０℃を下回り、冬真っ盛りの中で、

手足かじかむ中での開催となりました。

今回は、新しい会員様も含めて、総勢１３名の参加になったとの

事です。

寒さとお正月でなまった身体をほぐすべく、ラジオ体操を取り入れて

ウォーミングアップをしてからスタートしました。

いつもの１周１．５Kmの並木道コースをランニングとウォーキング

を組み合わせて４周から５周をこなされました。

会員様の中には、お正月の休みを利用して毎日３０Km～４０Kmを

走ったという方もおられました。

ランニングはちょっと・・・と言う方も、ウォーキングだけでも足を上げ、

腕を振る事で心肺機能を整え、脂肪を燃焼させて

血液を送り出す太ももを鍛えたりと出来ますので

全身運動には最適な陸上トレーニングです。

練習会の後は、身体も暖まりますので夜もよく眠れるとの

話も聞いております。

ぜひ、クラブinクラブに所属されている会員の皆様はご参加ください。

また、当クラブ会員様のご見学もお待ちしております。