スタッフブログ / イベント情報
2012-01-08 15:35:00
1月7日(土)に当クラブの会員様が主体となって活動しております
クラブinクラブ練習会が行われました。
2012年最初の練習会であり、天気は晴れでとても気持ち良い
青空でしたが、気温は10℃を下回り、冬真っ盛りの中で、
手足かじかむ中での開催となりました。
今回は、新しい会員様も含めて、総勢13名の参加になったとの
事です。
寒さとお正月でなまった身体をほぐすべく、ラジオ体操を取り入れて
ウォーミングアップをしてからスタートしました。
いつもの1周1.5Kmの並木道コースをランニングとウォーキング
を組み合わせて4周から5周をこなされました。
会員様の中には、お正月の休みを利用して毎日30Km~40Kmを
走ったという方もおられました。
ランニングはちょっと・・・と言う方も、ウォーキングだけでも足を上げ、
腕を振る事で心肺機能を整え、脂肪を燃焼させて
血液を送り出す太ももを鍛えたりと出来ますので
全身運動には最適な陸上トレーニングです。
練習会の後は、身体も暖まりますので夜もよく眠れるとの
話も聞いております。
ぜひ、クラブinクラブに所属されている会員の皆様はご参加ください。
また、当クラブ会員様のご見学もお待ちしております。