こんにちわ！昨日に引き続き、今日もわたくし、まんどころがブログを担当いたします！

 

 

中々この情勢の落ち着く先が見えない不安な日々が続きますが、そんな中で私たちスタッフは保護者様や子どもたち、成人会員の皆様が少しでも「日常」を感じてもらえるように今後もこういったブログやSNSの発信を含めてお手伝い・ご提供していければと思います。

 

そして営業再開できた時には、より皆様の健康に寄り添って環境や指導をご提供できるように日々準備をすすめていきます！みなさんがまた元気に通ってもらえる日を心待ちにしています。

 

 

 

さて、昨日のブログを見たみなさんは柔軟体操、お試しいただきましたか？この「もも裏・お尻」は動いてないとすぐに固くなってしまう部分なので、こういった時こそしっかりとやっておくことが必要です。是非気が向いた時にやってみてください！

 

、、、とは言ってもなかなか実際にどれくらい効果があるかが分からないものをこういった状況の中でやるのにはパワー（原動力）がいります。子どもたちのみんなでいうと「やる気スイッチ」ですね（＾＾）

 

 

 

そこで昨日もお伝えしましたが、今日は実際にコーチたちがやってみてその効果をビフォー・アフターしようと思います。

 

大人のみなさんも子どものみんなも、この結果を見て「おーコーチたちすげー！」と思ったらぜひやってみてくださいね！

 

本日、お店にきているのはわたし、まんどころと店長のやまうちコーチ、おかコーチとうえむらコーチです。そして、急ぎの仕事でたまたま来ていたはたもりコーチがいます。

 

代表して、「おかコーチ」「はたもりコーチ」「うえむらコーチ」の３人にやってもらいました！水泳教室の保護者様や子どものみんな、レッスンによく参加される成人会員の皆様にはウイングススポーツクラブではおなじみのコーチ３人です！

 

 

【検証方法】　

 

◆　柔軟体操をやってもらう前と後の「立位体前屈（りついたいぜんくつ）」というもも裏とお尻の柔らかさを見る測定方法の数値でビフォー・アフターを検証します。

 

 

★　りついたいぜんくつってなに？・・・台の上にのったまま、ひざをまげないで上の体をいきおいをつけずにたおしていって、どこまで（なんセンチ）手がのばせるかで体のやわらかさを見ます　★

 

　　　

　　　りついたいぜんくつ　　　

（今日は、体そうのとびばことメジャーでやります。家でもかわりになるものをさがしてみよう！）

 

 

 

天気がよかったので、庭でやりました！ 

 

 

 

①　まず、柔軟前の柔らかを測定します。乗っている所が０センチなので、届かないとマイナスに、、

 

 

 

 

 

 

  　　

 

【柔軟前】　

 

おかコーチ：２センチ

はたもりコーチ：１０センチ

うえむらコーチ：２０センチ

 

 

 

②　では柔軟体操をやっていきます！昨日の３つに気をつけて、１５秒３セットでやってもらいました！

 

　

 

 

 

③　再び測定です！さっきのと比べてみてください！結果は、どうでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

　　　

 

【柔軟後】　

 

おかコーチ：４センチ

はたもりコーチ：１５センチ

うえむらコーチ：２１センチ

 

 

 

 

では、ビフォーアフターです！

 

 

・おかコーチ　２センチ　→　４センチ　

 

★　２センチやわらかくなりました！

 

 

・はたもりコーチ　１０センチ　→　１５センチ　

 

★　５センチやわらかくなりました！

 

 

・うえむらコーチ　２０センチ　→　２１センチ　

 

★　１センチやわらかくなりました！

 

 

体を張って検証にお付き合いいただいた３人のコーチのみなさん、ご協力ありがとうございました！うえむらコーチはふだんから日々、柔軟をやっているそうでとても柔らかかったです！この柔軟はこうやってすぐに効果が出るので楽しいですよ！

 

ぜひ、みなさんもやってみてくださいね！ではくれぐれも日々お体に気をつけてお過ごしください！またお会いしましょう！