こんにちは。

上村コーチが今日はお届けします！

今日のテーマは

「できるかなチャレンジ！」

ご自宅で簡単にできますのでぜひチャレンジしてみてください。

やり方はとっても簡単

①まずは正座の状態から・・・

②うでをふり勢いをつけて・・・ジャンプっ！！

③足を地面につけて着地！

④最後はバッチリポーズ☆

このチャレンジに必要なのは

「ジャンプ力」と「瞬発力」です！

出来るようになれば体操も水泳も上手くなるかも！

選手クラスの人たちはスタート練習にもなりますよ！

ぜひ大人の方もチャレンジしてくださいね！

コーチも出来ますよー。

プールサイドで実際にしてみました。

営業再開までにできるようになりましょう！