みなさんこんにちは。畑守です。

今日は、音楽に合わせて足の筋力トレ－ニングに

チャレンジしてみたいと思います！

下半身の筋肉を強くすることは

どんなスポ－ツに挑戦するためにも

大切になるので頑張っていきましょう！！

そこで！！！

「トレ－ニングの王様」といわれるスクワット

を中心に行います。

成人会員の皆様もプ－ル、体操、ダンスを習っている

子ども達や保護者の皆様もスクワットにチャレンジしましょう！！

水中という非日常的な環境での運動と重力下での運動を行う

相乗効果で「心肺機能の向上」「持久力の向上」「巧緻性の向上」

「判断力の向上」などバランスの良い身体作りが期待できます！！