こんにちは！秋吉コーチです。

どんどんと暑くなってきましたね。

暑い中マスクをつけるとさらに暑いですよね…。

現在コロナ予防のためマスクを着用しているので、

マスクをしていない時より熱中症になるリスクが

高くなります！！

≪熱中症を防ぐためにマスクを外しましょう！≫

でもコロナ対策も忘れてはいけません！！！！

屋外では人と2メートル(十分な距離)が

離れているときはよく周りを見てから外しましょう。

　外でマスク着用して運動する際には

・激しい運動を避けましょう。

・のどが渇いていなくてもこまめに

　水分補給をしましょう。

・気温、湿度が高いときは特に気を付けましょう。

室内で運動する際は外と比較的して涼しいですが

熱中症にならないとは限りません！！！

室内でも汗はかきます。

ですので屋外や室内でも喉が渇いていなくても、

こまめに水分補給を必ず行いましょう！

大量に汗をかいた際は水分とは別に

塩分を取りましょう。

(コーチがスポーツをしていた時には、瓶の塩を

持っていき塩分をとっていました笑

他にも、塩分を含んだ飴やタブレットなどがあり

運動する際に1,2個持っておくととても便利です。)

当クラブの体操教室では指導の一環としてお子さまへ

定期的な水分補給を指導しています。

年齢によっては指示がなくては水分補給が難しい

お子さまもおられます。

当クラブの体操教室を通じて水分補給を習慣化し

熱中症やケガなく外で元気に遊べるお子様に

育って欲しいと考え指導しております！！！

明日から7月になり本格的な夏が近づきとても

暑くなってきましたが、熱中症には気を付けて

元気に運動＆外遊びを行いましょう！！！