どうも！おかコーチです。

よくこんな質問があります。

「バタフライは必要ですか？」

結論から言うと”必要”です。

なぜかというと！

水泳を習うメリットに体力向上、心肺機能の向上があげられ、当クラブにおいては

個人メドレーを泳ぐあたりから、１００ｍを泳ぐことになります。

このあたりから泳ぐ量も増えてくるので、体力、持久力向上が本格的に始まります。

体力、持久力の向上とは、主に心臓や肺機能の向上があげられます。心拍数（１分間の心拍）が

練習中に上がらないと（ドキドキするやつです）効果が得られないので、スピードと反復が重要になります。

紺色帽子以上のクラスは、泳ぎの復習と体力面の向上を目指し練習するので、反復が多く、体力面の向上が大きく見込めます。

１級ならさらにレベルが上がり、エキスパート・選手クラスはさらに。。。。。。速！長！汗！喜！

平泳ぎまででもある程度泳ぎますが、あくまでも、泳ぎを覚えることがメインですのでゆっくりした反復が多くなります。

バタフライの良さ

平泳ぎよりは習得に時間がかかりにくい泳法です。要はかんたんなんです。

クロールよりも程よく筋力がつきます。片手より両手同時の方が、負荷が強いからです。

そして！見た目がダイナミック！

バタフライのちょっと嫌なところ

両手両足同時なので、力が必要なので人によっては初めはしんどいかなー

それぐらいです。

でも当クラブはフィンによる指導があるので、克服しやすいですよ！

是非、当クラブでバタフライを修得し、水泳を将来のライフスポーツにして

みませんか？

もちろん、バタフライを泳いでみたい成人の方も大歓迎です。

皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちいたしております！！