こんにちは。

はたもりコ-チです。

台風も無事に過ぎさり、台風一過で爽やかな

秋晴れとなっています。肌寒い日が続いていましたが

それもいったん一休み。

さて、本日の動画はスカ-リングです。

みなさんはスカ-リングを練習したことはありますか？

スカ-リングは初心者～上級までドリル練習としてよく行います。

【スカ-リングの目的】

スカ-リングは、うつ伏せや仰向け、前方に進んだり後方に

進んだりと様々な方法がありますが、どの練習も手のひらで

水をとらえる感覚を身に着けます。

うつ伏せになって手を前にまっすぐ伸ばし肘を立てて行うスカ-リングでは、

水をつかむ（キャッチ）や肘を立てる練習を行います。

体の横で行う練習では、

キャッチした水をかきよせる（プル）の感覚を身につけます。

といったように様々な形があります。

【その場でできる簡単スカ-リング】

スカ-リングを行うと手の甲の方向へ進みます。

それを利用して・・・。

座った状態でその場でスカ-リングを行い揚力を生み出して

体を浮かせます。

一度動画を見てみましょう！！

動画①渦を作ってみましょう！！

簡単そうに見えますができていないとただ手がつかれるだけの

トレ-ニングになってしまいます。

ポイントは、手の甲の上に出来る渦です。

水がうず潮のようにぐるぐると巻いています。

さて、水の中はどうなっているのでしょうか。

動画②竜巻のようなものが見えます。

水の中では竜巻のようなものができていました。

スカ-リングがしっかりできるようになると

こんな竜巻のようなものができますので

みなさんもぜひチャレンジしてください。

でも、決してコ-チが説明をしているときは

渦を作って遊ばず集中して話を聞いて

くださいね。