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2020-10-11 15:00:00
こんにちは。
はたもりコ-チです。
台風も無事に過ぎさり、台風一過で爽やかな
秋晴れとなっています。肌寒い日が続いていましたが
それもいったん一休み。
さて、本日の動画はスカ-リングです。
みなさんはスカ-リングを練習したことはありますか?
スカ-リングは初心者~上級までドリル練習としてよく行います。
【スカ-リングの目的】
スカ-リングは、うつ伏せや仰向け、前方に進んだり後方に
進んだりと様々な方法がありますが、どの練習も手のひらで
水をとらえる感覚を身に着けます。
うつ伏せになって手を前にまっすぐ伸ばし肘を立てて行うスカ-リングでは、
水をつかむ(キャッチ)や肘を立てる練習を行います。
体の横で行う練習では、
キャッチした水をかきよせる(プル)の感覚を身につけます。
といったように様々な形があります。
【その場でできる簡単スカ-リング】
スカ-リングを行うと手の甲の方向へ進みます。
それを利用して・・・。
座った状態でその場でスカ-リングを行い揚力を生み出して
体を浮かせます。
一度動画を見てみましょう!!
動画①渦を作ってみましょう!!
簡単そうに見えますができていないとただ手がつかれるだけの
トレ-ニングになってしまいます。
ポイントは、手の甲の上に出来る渦です。
水がうず潮のようにぐるぐると巻いています。
さて、水の中はどうなっているのでしょうか。
動画②竜巻のようなものが見えます。
水の中では竜巻のようなものができていました。
スカ-リングがしっかりできるようになると
こんな竜巻のようなものができますので
みなさんもぜひチャレンジしてください。
でも、決してコ-チが説明をしているときは
渦を作って遊ばず集中して話を聞いて
くださいね。