スタッフブログ / イベント情報
2020-12-20 15:00:00
みなさん、こんにちは。
はたもりです。
少し気温も落ち着きましたが、今週は
ほんとうに冷え込みが強く寒かったですね。
体調を崩さないようによく食べて、よく寝てそして
よく運動をしましょう!!
今日は手軽でとてもよく効く腹筋トレ-ニングを
紹介いたします。
腹筋を含む筋肉トレーニングは筋肉の伸び縮みを
意識できるとより効果が期待できます。
しかし、トレ-ニングを始めたばかりでは
どこに力が入っているのか、どこが動いているのか
わからない方が多いです。
今回は腹筋のみのご紹介ですが、バランスディスクを
使ったトレ-ニングにチャレンジしてみましょう。
筋肉の動きがとても分かりやすく確認できて
さらに腰にも負担がかからない腹筋運動です。
老若男女どなたでも簡単に効果の高い
腹筋トレ-ニングにチャレンジしてみてください!!