スタッフブログ / イベント情報

2021-03-14 15:00:00

みなさん、こんにちは。

はたもりです。

 

 唐突ですが、みなさんはストレッチをしていますか。

普段からトレ-ニングや運動をされている方も以外に

ストレッチは省略してしまう方が多いようです。

 

ではなぜストレッチをしないといけないのでしょうか?

 

筋肉は自分の意思で縮めることができても

伸ばすことは出来ません。

 

トレ-ニングや運動では、多かれ少なかれ体に対して負荷が

かかります。その負荷に対して筋肉を収縮させることで体は対応します。

そして負荷がかからなくなると筋肉はもとの形に戻ろうとします、が

実は何度も何度も負荷をかけ続けると、元の形には戻らず少し縮こまった

感じになってしまいます。それをほっておくとその形に収まり、次回の

収縮はその状態をスタ-トとして行われることになるので効率よく力を

入れることができなくなってしまいます。また、筋肉がかたくなって

しまうので血行も悪くなり、筋肉が硬化してしまいます。

 

だから!!

トレ-ニングや運動後には必ず

ストレッチを行い筋肉を伸ばしましょう。

 

正しいストレッチを行うことで筋肉は伸ばされるわけなので

できる限り毎日、運動後やお風呂の後、寝る前に行うようにしましょう。

今日の動画は、時間がない方でもこれだけは行っておきたい

ストレッチをまとめました。最後までご覧ください。

 【ストレッチ動画】

 

 

 

【ジュニアクラスのみなさんへのお知らせ!!】 

春休み短期教室に参加し

上達を実感しましょう!!

 おかげさまで、春休み短期教室はたくさんのお申し込みを

いただきました。体操クラスはすべてがキャンセル待ち、

水泳クラスも3/29(月)~3/31(水)クラスがほぼ定員になり

他のクラスも残り枠が少なくなってきております。

参加ご希望の方はお早目にお申し込みいただきますよう

お願い申し上げます。

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