みなさん、こんにちは。

はたもりです。

今回の動画は転倒予防の運動をご紹介させていただきます。

日本の救急要請理由の１位はなんと転倒による骨折や頭の強打。

重度の怪我となるとどうしても入院生活や寝たきりの生活が

続いてしまいます。そうなるとどうしても運動量が減少し

筋力の低下や血流が悪くなったりして、元の生活に戻るまで

時間がかかります。普段から体幹のトレ-ニングや下半身の

トレ-ニングを意識して行いましょう。

今日の動画は、つまづきによる転倒を防ぐ運動になります。

「足をしっかり持ち上げる。すって歩かない」

「つま先をしっかり上げて足を踏み出す。」

が今日のポイント！！

どんな場所でもできる運動です。

ぜひチャレンジしてみてください！！