こんにちわ！本日のブログは、体操担当の私　まんどころ　コーチが担当します！

いよいよ３０℃を超える日が出てきました！みなさん、水泳では水の中だから暑くないし、汗もかかないし飲み物飲まなくても大丈夫！・・・では決してありませんので気をつけてください。水の中にいるので、気づきにくいですが水泳は全身運動なのでけっこう汗をかいています。泳ぐ前には必ず水分補給をしてくださいね！

と、いうわけで今日は水泳のお話をしようと思います。

いつも、「体操担当の・・・」という書き出しから始めさせていただくのですが私は水泳指導の方が指導暦は長いです。今でこそお子さまのクラスは体操教室を受け持つことがほとんどですが、曜日によってはスイミングのクラスも指導させていただいております。

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先日、バタフライの練習クラスと４泳法が完成している、上級クラスの子どもたちに説明せずに練習メニューを伝えていきました。

私　「はい、今日は水色帽子さん（バラフライ練習クラス）も紺色帽子・マーベラスさん（４泳法完成しているクラス）も同じように泳ぎますー。ではまずは５０ｍをクロールで１本泳ぎましょう！」

子どもたち　「え？１本だけ？」「水色と一緒に泳ぐからちゃうん？」「これは何かある・・・（←勘のいい子がいます＾＾）」　とざわざわしていましたが、おかまいなしによーい、どん！

はじめは、フィン（足ひれ）をはいていますので５０ｍは楽なので１本というのに違和感があるのは当然です。

私　「はい、オッケーでした！次は１００ｍを１本行きまーす！今日は全部クロールでいいですよー」

子どもたち　「また１本やけど、泳ぐ長さ増えた・・・」「コーチ、１本やんなー？」「いやな予感が・・・（←また勘のいい子がいます＾＾）」とざわざわざわ・・・

私　「はい、オッケーでした！次は１５０ｍを１本行きます！もう分かってきた？？」

このあたりで、子どもたちは今日わたしがしてもらおうとしていることを理解したようです。泳ぎ終わったあとに、みんなに聞くともう答えが出ていました。

私　「はい、よく泳ぎました。じゃあ次はどうする？」

子どもたち　「２００ｍ！」

はい、その通りです。では２００ｍがんばっていってらっしゃい！・・・ではただしんどいだけになるので、ここで今日の目的を伝えます。

私　「その通り！次は２００ｍ！じゃあその次は？」

子どもたち　「２５０ｍ？しんどー」「２５０ｍって何回ターンするんや？」「いや、コーチのことやし、いきなり３００ｍちゃうか？（←私をなんだと思っているのか・・・（笑））」

私　「２００ｍの次は、１５０ｍ、その次は１００ｍ、最後は５０ｍと戻ります。全部１本ずつ。では合計全部で何メートル泳ぐことになる？」

ここのやりとりは割愛します（笑）みんな算数勉強しようね（＾＾；）

ここまでで８００ｍになります。このだんだん泳ぐ距離を長くして徐々に減らしていく練習法を「ピラミッド」といいます。心肺機能を高めるのに効果があります。それは特には子どもたちには説明しません（笑

私　「なんか８００ｍってキリが悪いやろ・・・どうする？」

子どもたち　「まさか・・・」　「わかったー」　「えー」

と言いながらも「１０００ｍ！」という今日の目標をみんなは導きだしてくれました！

ここまではフィン（足ひれ）をはいていますが、残りの２００ｍは足ひれを外して、１００ｍ個人メドレーを２本泳いで、合計１０００ｍとします。（ちなみに個人メドレーというのは、バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロールと順番に泳いでいくものです。１００ｍなのでこの場合は２５ｍずつです）

私　「というわけで、今日は１０００ｍ泳いで帰ってもらいますの日です！！さあ、まずは２００ｍ１本から続きをしよー！」

何人かはフィンの痛さ（くつずれのようになることがあります）で少し休憩はしましたが、それでも１０００ｍという目標に向かって泳ぐことができました！！子どもたちには、今日家に帰ったらお父さん、お母さんに１０００ｍも泳いだんやで、すごいやろー！って話してね！と、伝えましたが話してくれたかはさておき、達成感があったのか最後の挨拶はいつも以上に声がキリッとしていました。

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ちょっと長いエピソードでしたが、もうちょっとがんばって、とか、たくさん泳ごう！とかっていうのは声をかける方は楽ですが、かけられる方としてはどれくらい？ってなります。こうやって具体的に、明確に、目標を持って練習することでやる気も出て、上達に繋がっていきます。

当クラブでは、各コーチがこのように子どもの発育発達理論を理解して指導をしておりますので、上達のスピードアップをお手伝いします。是非、当クラブの指導を一度ご体験ください！ウイングススポーツクラブの教室は「お子様に心身の成長を実感していただける」教室の１つとして自信を持ってオススメしていますます！

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