スタッフブログ / イベント情報
2021-07-11 15:00:00
みなさんこんにちは。
はたもりです。
もう梅雨が明けたのかな?というような
暑さになってきました。セミもちらほら
鳴きだしてきており、梅雨明けのにおいが
プンプンします。
運動中の水分補給はこまめに行い体調管理に
努めましょう。
さて、今日はJrの選手やマスタ-ズに参加している
皆様に肩周りの筋トレをご紹介したいと思います。
他のスポ-ツと比べてもけがの少ない競技ですが、
同じ部位を繰り返し負荷をかけて使いますので
ケアや筋トレが必要です。
特に肩周りの筋肉は、肩関節を安定させるために
とても大切なものです。これが緩んだりすると
肩関節の安定性がなくなり、けがのリスクが
高まりますので、肩の一番外の筋肉と深層部の
両方を鍛える必要があります。
早速動画を見てください。☆全ての動き3回を3セット。
=================================
☆夏休み短期教室好評受付中☆
7月26日~8月25日までは夏休み短期教室。最大10日間クラスで
毎日練習することで上達スピードもアップ!
本科生は進級に向けて!一般の方は水泳を上手に!!
どんどん上達♪ぐんぐん成長♪しましょう。