みなさん、こんにちは。

はたもりです。

雨が続きますが、まだまだク－ラ－の無い生活は

厳しそうです。ついつい涼しい部屋の中で

こもってしまうので活動量が減少し、外に行こうにも

雨が降っている状態では、部屋の中で引きこもってしまい

ます。そのような状態が続くと筋肉が硬化し、

血流が悪くなりますので体に不調をきたす原因にもなります。

しかし、運動の必要性を感じているものの継続することは

難しいですよね。

そこで手軽にできる簡単タオルストレッチを

ご紹介します。

タオル一枚あればどこでもできるストレッチです。

運動量は高くありませんが、筋肉をほぐすには

もってこいの体操です。ぜひ、チャレンジしてみてください！！

〇動きを止めて行うストレッチは、20秒から30秒静止しましょう。

〇動きのあるストレッチはゆっくり力を入れずに行いましょう。