みなさんこんにちは。

たちばなコーチです。

夏も終わりが近づいてきましたね。

たくさんの楽しい思い出があると思います。

この情勢の中でできる事は限られますがスポーツ界隈では、オリンピック・パラリンピックや

甲子園、インターハイなど大会が開催されましたね。スポーツ選手にとっては最高の舞台で、

最高の戦いをする事がまたできて感謝の言葉でいっぱいだと思います。

私もその姿に励まされたので1日1日を大切にしたいと感じました。

今日は「腕立て伏せ」についての動画になります。

腕立て伏せをただやるだけでは、あまり意味はありません。

今までやっていた腕立て伏せを少し変えることによって、正しいフォームを

意識することでより効果があり、筋力アップにもなります。

お尻が下がっていたり浮いたりして上がったり、ヒジが曲がらずにちょっと下げるだけや

手が肩より前に行き過ぎたりなどなど「良くないフォーム」を続けると体への負担が大きく

なりやすいので、少しでも正しいフォームでできるようにコーチが腕立て伏せを行いました。

是非ご覧になってください。