みなさんこんにちは。

たちばなコーチです。

10月もいよいよ終わりが近づいてきました。

寒さも冬まっしぐらのように、寒い季節も始まり

いよいよ秋を越えて冬が来た感じがしますね。

朝日が出るのが遅く、空は暗い時間が長く夏の時とは

また違った朝を見ることができるので1度早起きしてみるもの

いかがですか？夜明けの朝はとてもキレイですよ。

今回のエピソードはホッピングマットを使って「前方宙返り」をした話です。

前方宙返り、よく前宙(ぜんちゅう)で聞いたことがある人は多いと思います。

技としては、上にジャンプして前転するかのように身体を丸くして1回転する技で、

器械体操やダンス、演技などで見たことあると思います。

今回はこの「前方宙返り」を子ども達に体験してもらいました。ただいきなりやると

できないので段階を踏んで練習しました。まずは、上にジャンプする練習のために

ホッピングマットの上でジャンプしながら両手を上げる、そのまま棒にタッチする。

上に跳ぶために筋力は必要ですが、まずはしっかりと地面・床を踏んでヒザを曲げる動作が

大切だと思います。そして上にジャンプするこれが出来てきたら次は、上にジャンプをして

手をついて前転するになります。これは台上前転と動作は同じで、手をつく・お腹かおへそを見て

背中を丸くする・お尻をあげて前に倒れやすくする。この動作を練習していきます。

これは上にジャンプすることが大切で、前方宙返りも同じですがジャンプをしてから回る動作をするので

前に跳ぶようにジャンプすると頭を打ったり、着地に足が間に合わなかったりするのでまずは上に跳ぶことを

しましょう。跳んでから手をついてお腹・へそを見て丸くなり前転するように回る。これが出来てきたら

いよいよ空中で1回転する練習をします。といってもマットを何十に重ねた分厚く安全な形にしてから、

回る練習をします。子供達のなかにはほぼ前方宙返りに近い形で回れている子は何人もいました。

男の子、女の子、両方にいてました。できなくて怖くて回れない子も1度挑戦してみ姿があり、

子供たち全体で楽しんでする姿が見られました。

全員ができる日は遠いかも知れませんが、全員が経験と体験をしている日はすぐ来るかも知れません。

体操をしていても経験をする事はあまりありませんので、これからもこういったレッスンが出来ればいいなと

思いました。

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