みなさん、こんにちは。

はたもりです。

朝晩の冷え込みは強くなってきましたが、

日中は穏やかな日が続いており秋を感じます。

ただし、寒暖差が大きいのでどうしても体調を

崩してしまう子ども達も多いようで、欠席連絡の

中では体調不良の割合が多くなってきました。

プｰルから帰るときはしっかり頭と体を拭いて、

乾かしてから帰るようにしましょうね！！

さて、今の時期は運動会や遠足、高学年は林間学校や

修学旅行などが実施されているようです。欠席連絡を

確認していると今日は「遠足や運動会だったので疲れた」

等々、このような欠席理由をしばしば見ます。

確かに疲れた時は、あまり動きたくない気持ちもわからない

ことはないですが・・・。

でも、じつは疲れた時ほど体を動かしてリフレッシュをする

ことができるのです。体調が悪いときとは異なりますので

ご注意を。あくまで健康でただ、遠足でたくさん歩いた、

運動会で全力疾走した、今日はテストだったので頭を

フルに使った、等で疲れている場合は効果を実感しやすいです。

特に水泳はそのような疲れを一気に吹っ飛ばしてくれます。

水泳はスポ－ツの中で唯一、体を横にした状態で運動を行います。

横になっているので血液が重力の影響を受けにくく循環しやすく

なります。

こうして休息のために体を動かしたりすることを積極的

休息といいます。長時間歩いたり、頭を使ったり心身ともに

疲れることをすると筋肉が硬直しやすく、血液の流れも悪くなります。

血流が悪くなると各細胞で使用済みの老廃物と各細胞に届けるための

酸素や各栄養素の循環が悪くなることで各器官の機能レベルが下がります。

水泳を行うことで血流が良くなり、循環が良くりますので疲れでたまった

老廃物を早く排出させることで体がいつもと同じように動くことができる

ので、そのような場合は練習に出席することをお勧めいたします。

どんどん上達、ぐんぐん成長を合言葉に

11月のテストに向けて頑張っていきましょうね！！

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