みなさんこんにちは。

たちばなコーチです。

寒い日が本格的に始まり、暖房器具が活躍する時期かなと思います。

部屋のなかで過ごすのもいいですが、たまには身体を動かすために

家の中で筋トレなどもして、運動解消などもいいのかも知れませんね。

今日は腕立ての種類の中で、少しキツイ腕立て伏せを紹介させていただきます。

この腕立ては、本来の腕立てが出来ていれば少しレベルアップしたいなと思った人や

腕の筋トレで腕立てだけじゃ物足りない人にオススメです。

とくに子供達のなかには、この腕立てをできる子は何人もいています。

この腕立てに挑戦したり、何回かの回数を実際にやっている小学生や中学生の子がいて

その子達は、力が強く難しい技を1人で出来たりします。体大きい人でも力が弱く、その逆で

体が小さいけど力は強い子はたくさんいてます。筋肉がついてご飯を食べて健康的な身体つくりを、

幼児や小学生の頃にできるとより大きくなったときに、より力の強い身体になると思うので

よかったらこの腕立てに挑戦して見てください。