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2010-07-16 14:18:00
体操教室☆コーチのつぶやき②
今週は　速く走るための練習法②と致しまして、
「腕ふり」をご紹介します！！

腕ふりは走りの基本であり、うまくふれていない子は
なかなか前に進まず、速く走れない子が多いです。




まず腕ふりは
①肘から後ろに引く
②胸の高さまでふる
③まっすぐ！すばやく！
がＰＯＩＮＴですが、

体操教室では、
正しい腕ふりを１０回してから（写真①）→スタート（写真②）
という練習をたまに取り入れています。



写真②は良いスタートが切れていますね！！
このようにスタートしてからは前傾姿勢になるのがＰＯＩＮＴなのです。上体が起きたままだとなかなか前には進みにくいです。
腕ふりを１０回してその勢いのままスタートします。そしたら腕もしっかりふれますね！！

来週は　
速く走るためのトレーニング方法③
「ラダートレーニング」についてご紹介します！
お楽しみに♪♪