スタッフブログ / イベント情報
2010-07-16 14:18:00
今週は 速く走るための練習法②と致しまして、
「腕ふり」をご紹介します!!
腕ふりは走りの基本であり、うまくふれていない子は
なかなか前に進まず、速く走れない子が多いです。
まず腕ふりは
①肘から後ろに引く
②胸の高さまでふる
③まっすぐ!すばやく!
がPOINTですが、
体操教室では、
正しい腕ふりを10回してから(写真①)→スタート(写真②)
という練習をたまに取り入れています。
写真②は良いスタートが切れていますね!!
このようにスタートしてからは前傾姿勢になるのがPOINTなのです。上体が起きたままだとなかなか前には進みにくいです。
腕ふりを10回してその勢いのままスタートします。そしたら腕もしっかりふれますね!!
来週は
速く走るためのトレーニング方法③
「ラダートレーニング」についてご紹介します!
お楽しみに♪♪
「腕ふり」をご紹介します!!
腕ふりは走りの基本であり、うまくふれていない子は
なかなか前に進まず、速く走れない子が多いです。
まず腕ふりは
①肘から後ろに引く
②胸の高さまでふる
③まっすぐ!すばやく!
がPOINTですが、
体操教室では、
正しい腕ふりを10回してから(写真①)→スタート(写真②)
という練習をたまに取り入れています。
写真②は良いスタートが切れていますね!!
このようにスタートしてからは前傾姿勢になるのがPOINTなのです。上体が起きたままだとなかなか前には進みにくいです。
腕ふりを10回してその勢いのままスタートします。そしたら腕もしっかりふれますね!!
来週は
速く走るためのトレーニング方法③
「ラダートレーニング」についてご紹介します!
お楽しみに♪♪