みなさん、こんにちは。

はたもりです。

今回は成人会員様向けの動画になります。

寒暖の差が激しい時期になります。服装の調節にもいろいろと

気を使うことが多くなりそうです。冷えは万病のもとともいわれるように

様々な体調不良と密接に結びついています。

今月のウイングスニュ－スでは冷え性についての健康情報を

発信していますが、その中で冷え性に効くおすすめの運動を

紹介しています。

運動には筋肉の柔軟性を高めるストレッチ、長時間運動を続ける

有酸素運動、筋肉を鍛えるトレ－ニングなどさまざまな方法があります。

子の中で特に冷え性におすすめしたいエクササイズを紹介します。

エクササイズ動画はこちらから　↓　　　↓　　　↓