みなさんこんにちは。

たちばなコーチです。

突然ですが筋トレしていますか？

私が言うのもなんですが筋トレは楽しいですよ！！

筋トレをしていると気持ちがいいし、背筋や姿勢が

よくなりますのと当然筋力がつきます。

力がついて強い体になりますし、身体を引き締めて

スタイル抜群な身体を作ることができますよ。

ただし続けることが出来ればの話ですが・・・

筋トレは辛いですし、しんどいですので続けることが

難しいです。しかし筋トレはウソをつきません！

やった分だけやれば効果は出てくるので、是非一度やってみてはいかがですか？

今回は腕立て伏せの3種類を紹介します。

ダンベルプッシュアップ、デクラインプッシュアップ、リバースプッシュアップの3つになります。

それぞれ大胸筋にきく腕立て伏せなので是非一度やってみてください。

家でもできる筋トレとなっています。道具はイスと2リットルのペットボトルで出来ますので、

普通の腕立て伏せでは満足しない方はやってみてください！