みなさんこんにちは。

あきよしコーチです。

最近は花粉が非常に厳しく顔が真っ赤になるぐらいくしゃみが止まりません。

気温は朝晩は冷えますが、昼ごろは暖かくすごしてやすく、こんな暖かければ

ピクニックをしたくなりますね！！！

運動も始めやすい季節になりますので、そんな時にこの動画の運動をチャレンジしてみてください。