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2010-07-23 19:16:00
体操教室☆コーチのつぶやき③～体力測定～
今週は「ラダートレーニング」について紹介する予定でしたが、
７月４週目の授業で行っている「体力測定」をご紹介したいと思います。

体力測定は、お子様の成長を分かりやすくする為に、
３ヶ月に１回（財）日本体育協会が定める種目で得点基準に沿って行っています。

いつも行っている４つの種目の紹介です。

①足幅とび・・・瞬発力をみるテスト

　
２回計測します。体操教室最高記録は１８０ｃｍ以上です。

②上体起こし・・・腹筋の動的持久力、筋力をみるテスト

３０秒で何回出来るかをみます。最高記録は２６回です。

③腕立て伏せ・・・腕の筋肉の動的持久力をみるテスト

２秒に１回のペースで最高５０回まで行っていきます。

④時間往復走・・・全身の敏捷性をみるテスト

５ｍの距離を１５秒間で何往復できるかをみます。
２回計測。最高で４５ｍ以上いく子もいます！

このように４つの種目を行い、次週体力測定結果シートをお渡ししています。

例えば８歳の女の子が体力測定を受けたとします。
結果シートでは全国の８歳女の子の各種目の平均値が記入されており、
その数値に比べ、自分はどれくらい力を持っているかがわかります。
最後にそれを点数化し、１～５級で運動発達度を評価します。

３ヶ月に１度体力測定をし、
体操教室のみんなが確実に色々な部分の力がついてきていることが分かります。

ぜひ１度体操教室へ見学・体験等来てみてくださいね！！

来週は「ラダートレーニング」についてご紹介します。