現在、板キック（ビート板をもってバタ足）強化中のおかコーチです。

板キックは、キックの強化練習だけでなく泳ぐのにとても重要な姿勢！を作るのに必要な練習です。

良い姿勢とは、

背筋を伸ばし

お腹をへこませ

お尻をキュッって締める。

こうすることで、体幹が締まります。

もし

お尻の力が抜けると。。。キック力半減します。

お腹の力が抜けると。。。身体がそり、キックがうまく打てなくなります。

背中の力が抜けると。。。猫背になり、肩がうまく使えなくなります。

姿勢の乱れは泳ぎの乱れです。

板キックは、しんどい練習です。しんどい練習は心を強くします。

そして、身体が強くなります。

強い身体と心が育ちます。

今でなければ、育たないことがあります。

今、ウイングススポーツクラブに通っている人は大正解です。

そんな皆さんを、コーチたちは全力で応援しサポートします。

休まずがんばろう！

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