スタッフブログ / イベント情報
2010-08-10 14:10:00
どんなスポーツでもそうですが、「身体の重心を移動させる」というのは、様々な場面で必要となってきます。例えば、サッカーのフェイント、バスケットボールのフットワーク、スイミングのクロール・・・
体操でいうと、跳び箱は、「前傾姿勢」を取らないといけません。
マットの側転では身体を前に起こしてこないと、尻もちをつきます。
鉄棒の後ろ回り（地面に足をつけない、鉄棒上の逆上がり）は身体の中心が鉄棒から離れないようにしないといけません。
体操での重心移動の最たる技がこれです。「倒立からブリッヂおきの連続」
☆まずは足を上げてっ。倒立を通りながら、倒れていきます～
☆逆さまになりながらブリッヂへ。足を開きながら、片足ずつ着地すると・・・ 
☆ここが今日のお話のポイントとなる体重移動！頭を残しながら身体が前にいきます！
☆無事着地後、２回目へ♪ 写真の子は４、５回くらいまで続けていけますよ！
もちろん、ここまでのことができるようになるまでは、いろんな練習段階があって、時間もかかりますが、こんなことができれば学校ではみんなから一目置かれること間違いなし！ですね！
次回もお楽しみに・・・。
2010-08-07 17:58:00
８月７日（土） １６時半～ 浜寺公園にてランニング練習会を行いました！！
最近日差しもきつく、暑さが続いていましたが、
この日は日差しもなく、すずしく、ベストコンディションの中終えることができました。
今回は
ランニング初参加の方や久々にランニング、そしてまだ慣れていらっしゃらない方が多かったので
ランニング＆ウォーキングの交互で４０分行いました！！
１周１．２～３㌔のいつものコースを４～５周。
始めて走られる方も１周しっかり続けて走れ、良い練習会となりました。
次回は
８月２１日（土）１６時半～ウォーキング練習会です。
初めての方大歓迎です！！
問い合わせは、
072-274-1001 ウイングススポーツクラブ 前田
までお願い致します。
最近日差しもきつく、暑さが続いていましたが、
この日は日差しもなく、すずしく、ベストコンディションの中終えることができました。
今回は
ランニング初参加の方や久々にランニング、そしてまだ慣れていらっしゃらない方が多かったので
ランニング＆ウォーキングの交互で４０分行いました！！
１周１．２～３㌔のいつものコースを４～５周。
始めて走られる方も１周しっかり続けて走れ、良い練習会となりました。
次回は
８月２１日（土）１６時半～ウォーキング練習会です。
初めての方大歓迎です！！
問い合わせは、
072-274-1001 ウイングススポーツクラブ 前田
までお願い致します。
2010-08-07 14:43:00
今週は、速く走るためのトレーニング法の一つ、
「ラダートレーニング」について紹介します。
まずラダートレーニングとは
縄はしごのような器具を使って、スピード・敏捷性を高めるトレーニングです。
スポーツで素早く動くためには、「どう動くべきか」を判断し、
（脳からの指令により）実際に身体を動かすという２つのプロセスをうまく連動させる必要があります。
ラダートレーニングは、この神経系（脳からの指令により身体を動かす）のトレーニングに効果的だとされているのです。
そこでいくつかのトレーニング方法を紹介します。
①クイックラン・・・ラダーの一つのマスの中に片足ずつ交互に両足を入れて進みます。最初はゆっくりと行い、慣れてきたらできるだけ素早く動いてください。
足の裏で進むのではなく、つま先を使いましょう。太ももをあげて行うのも良いですね。
②ジャンプ・・・ラダーの一つのマスに両足でジャンプをしていきます。
ここで注意するのは、足の裏全体でジャンプするのではなく、つま先でジャンプしましょう。
膝を伸ばし、上に高くジャンプしましょう。
③シャッフル・・・ラダーの一つのマスの中に右足・左足と順に入れて、右足をラダーの外側に踏み出します。そこから一つ前のマスに左足、右足と入れて、次は左足をラダーの外側に踏み出して下さい。難度の高い種目です。
始めはゆっくり一つ一つの動きを確認していきましょう。慣れてきたら速くしていきます。
足を見ずに前をみて素早くできたら良いですね。
その他さまざまなステップがあります！！
また紹介していきますのでお楽しみに♪♪
「ラダートレーニング」について紹介します。
まずラダートレーニングとは
縄はしごのような器具を使って、スピード・敏捷性を高めるトレーニングです。
スポーツで素早く動くためには、「どう動くべきか」を判断し、
（脳からの指令により）実際に身体を動かすという２つのプロセスをうまく連動させる必要があります。
ラダートレーニングは、この神経系（脳からの指令により身体を動かす）のトレーニングに効果的だとされているのです。
そこでいくつかのトレーニング方法を紹介します。
①クイックラン・・・ラダーの一つのマスの中に片足ずつ交互に両足を入れて進みます。最初はゆっくりと行い、慣れてきたらできるだけ素早く動いてください。
足の裏で進むのではなく、つま先を使いましょう。太ももをあげて行うのも良いですね。
②ジャンプ・・・ラダーの一つのマスに両足でジャンプをしていきます。
ここで注意するのは、足の裏全体でジャンプするのではなく、つま先でジャンプしましょう。
膝を伸ばし、上に高くジャンプしましょう。
③シャッフル・・・ラダーの一つのマスの中に右足・左足と順に入れて、右足をラダーの外側に踏み出します。そこから一つ前のマスに左足、右足と入れて、次は左足をラダーの外側に踏み出して下さい。難度の高い種目です。
始めはゆっくり一つ一つの動きを確認していきましょう。慣れてきたら速くしていきます。
足を見ずに前をみて素早くできたら良いですね。
その他さまざまなステップがあります！！
また紹介していきますのでお楽しみに♪♪
2010-08-06 16:14:00
下記期間は、休館日となりますのでご注意ください。
☆Ｊｒクラス（ベビー・親子・マタニティ含む）
８月１２日（木）～１７日（火）
☆Ａｄクラス（フィットネス・アクア・フロント業務）
８月１２日（木）～１５日（日）