スタッフブログ / イベント情報
京都府相楽郡にあるレイクフォレストリゾート内クアパレスプールにおいて
育成クラス対象の一泊合宿を行いました。
参加者は、２０名で、そのうち２名は本科生で、コーチ推薦者と参加希望者です。
内容は、飛び込み、ターン、水中ストロークのポイント練習を行いました。
２日目の午後の練習では、
川崎所長（OAC事業部）の特別練習を行ってもらい、その後の１００ｍ個人メドレーの計測で、
選手みんなが好タイムを出して非常に喜んでおりました。
本科生の２人も飛び込み、ターン、フォームがきれいになっており、本人達も非常に喜んでおりました。
宿泊先は、グリーンパル南山城で行い、集団生活を養う場所として毎回利用しております。
入所式行い、施設内の案内をしてもらい、
朝・夕食の配膳から、
６時半起床後の全体で行う館内清掃、
布団、シーツの整理整頓等、
自らが率先して、自分達の手で行っていく、また、集団生活で自分だけが何もしないではなく、協力し合う事もこの合宿では学んでもらえます。
選手になるには、泳ぐだけでなく、自分の行動、生活をもきっちりと把握し、自分でしっかりと管理する事も大事になります。
そして、一泊合宿では基礎練習、自覚を持てて初めて、強化合宿にいけるので、参加した選手のみんなが、いちはやく自立し、強化合宿候補生になれる事を期待しています。
クロール以外での専門種目を作ってもらおうと
１２月の日曜日に特別練習を行います。
練習内容は、クロール以外の種目のドリル練習を行います。
苦手種目の克服、ＳＴＧジュニア、ＳＴＧ選手権、公認記録会に向けて、参加しましょう。
≪日程≫ １２月５日・１２日・１９日・２６日 各日曜日
≪時間≫ 午前の部・・・ ８：３０ ～ ９：４５（８：１５分体幹練習）
午後の部・・・１６：３０ ～１７：４５（１６：１５分体幹練習）
≪参加費≫ １回３，０００円（税込）※午前、午後は別練習・別料金となります。
今回の練習でのメニュー
１０分間の体幹トレーニング
午前のテーマは、「キックを中心としたドリル練習」
午後のテーマは、「プルを中心としたドリル練習」
詳細については、コーチまたは、館内ＰＯＰ、チラシをご覧ください。
この冬で、大きくステップアップしてみよう。
第３３回ＳＴＧジュニア水泳競技大会が行われます。
この大会は、小学校６年生まで５０ｍ１分以内で泳げれば誰もが出場出来ます。
１級を取得している、紺色帽子、水色帽子で一度挑戦してみたい人などの挑戦を待ってます。
現在、育成クラス（エキスパートクラス）、選手育成クラスの選手には、コーチから提案を書いて申し込み用紙を配布していますので、よく読んで、迷っている選手がいれば、コーチに相談してください。
第３２回大会では、参加人数が、８校中２番目に多く、団体でも上位に残れました。
個人でも、初参加の選手も賞状（３位以内）をもらえたりと、非常に内容の良い試合結果になりました。新年を迎えての初試合になります。練習の成果を発揮してみましょう。
また、来年４月に行われるＳＴＧ水泳競技大会の最高峰、ＳＴＧ選手権へ向けての励みになるように、色々な種目に挑戦してみましょう。
詳細は、担当コーチに聞いてください。
多くの選手が出場してくれることを期待しています。
「てつぼう、こわいからいやだ、やりたくない」
「こう言って、全然やってくれないから鉄棒が苦手…」
「一回鉄棒から落ちて痛い思いをしてから、鉄棒が怖いみたい…」
「てつぼうは、できないし、しんどいからいや。」
「前まわりぐらいはできるんですけど、さかあがりはどうしても
できないみたいで嫌みたい…」
「うちの子は体重が重いから、鉄棒が特に苦手で…」
体操教室をやっていると、保護者の方から実に色々なお話をよくお伺いします。
そこでもう一度、Vol．６でもやりました、鉄棒の「怖さ」や「苦手意識」の所をもう少し細かく。
こっそりコラムＶｏｌ．６の方も参考にしてみてください☆
学校体育の、いわゆる器械運動と呼ばれるマット・跳び箱・鉄棒の３種目の中で、
得意不得意や好き嫌いがはっきり分かれるのが鉄棒です。
まあ簡単に言えば、「できないから」怖さもあるし、嫌にもなりますよね（＾＾；
・・・このお答えでは、コラムの意味がない（笑）ので、もう少しつっこんでお話を。（＾＾）
この「鉄棒苦手モード」を克服するには２つの要素が必要です。１つは慣れ、１つは筋力を養う事です。
【慣れ】
誰でも、未体験の事や非日常的な事には多少なりとも恐怖を感じますよね。ホラー映画が怖いのもその為です。でも１回見てしまうと、次こうなるって分かっていると多少恐怖が軽減しますよね。
で、鉄棒で慣れないといけないことは「逆さまになること」と「回転すること」と「速さ」です。
こんなことをしてみてはどうでしょう？上のクラスの子にモデルになってもらいました。
壁での逆立（逆さま）
高い所からの前回り（回転）
高い所から飛び降りる（重力落下のスピード体感）
まずは鉄棒を使わない所から初めてみましょう。だから体操教室では３種目をまんべんなくやります。
１つだけをやり続けても上達しにくいです。これは各種目が全部影響し合っているからです。
【筋力を養う】
鉄棒という種目だけは、筋力がないとできません。これはよく「断言」されます。主に腕の力ですが、 体幹と言われる、腹筋・背筋も重要です。ただ…
こればかりは回数をたくさんするしかありません（＞＜）
本当に初めの所からお話します。まずは握り方です。下の２つの写真を比べてみてください。
後ろが乱雑ですいません（＾＾；）
親指が下の方が正解です。まずは
「握る」という力を覚えないと、なんですね。
ここから始めてみてください。初めは一瞬でもいいので足を離してぶら～んとなるところから、
ちょっとでもできてきたら…べたですが、
これでもかってくらい、どんどん褒めてください。表に出る反応は様々ですが、
子どもは褒められると怖さも忘れてどんどんやります。
１秒・３秒・５秒・１０秒と明確な目標を決めて段階的にさせてみてください。１０秒もできたら、
そのうち自分から「もっと長くできる！」と言い始めます（＾＾）
次の段階は肘曲げぶらさがりです。
体重が多い子はここでよくつまづきます（； ；）でも決して痩せないとできないのではなく、何回もやれば体重を持ち上げられる筋力が養えるので、必ずできます。（もちろん回数と継続とあきらめない気持ちが必須ですが）
この状態で５秒以上ぶら下がれれば、もう、「怖い」や「苦手」はずいぶんなくなってきます。これができれば、もう逆上がりもできるので、これもよく断言されますが、学校体育の指導内容上、
「逆上がりができれば、鉄棒での嫌いや苦手はとりあえずはなくなります」
是非、目標を少しずつ上げながら、させてみてください。また次回お楽しみに・・・。
ジュニア会員を対象にした、クリスマス会を行います。
ひとあし早く、みんなに案内をしますので、ぜひ、参加してください。
色々なゲームをしたり、みんなで記念写真を撮ったり、最後には大抽選会と盛りだくさんの内容で待ってます。
サンタさんはみんなのところに来てくれるかな？
参加した人だけがわかる、サンタさんの秘密をみんなで知ろう！
【日 程】 １２月１２日（日）
【集 合】 ２Ｆアカデミー体育室 １３：００
【解 散】 ２Ｆアカデミー体育室 １６：００
【内 容】 ゲーム、抽選会、記念撮影
【持ち物】 スクールバッグ（かばん）、飲み物（ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ可）
【対 象】 本科生、その兄弟・友人
【定 員】 ６０名
【参加費】 ２，７００円（税込）
【予約開始】 １１月１９日（金）
【電話番号】 ０７２－２７４－１００１
詳細は、別途、館内ＰＯＰ並びにチラシをご覧ください。