スタッフブログ / イベント情報
2011-01-28 11:20:00
お正月から１ヶ月が経過しました。
間もなく入学・卒業シーズンを迎えますが、
卒園、卒業生の皆さんにとっては、卒業式の練習や学校行事が色々あって忙しくなりますね。
練習会のお知らせです。紺色帽子さんと白色帽子さんへの特別練習会を行います。
ぜひ、参加して、４月からの新学期には、ひとつでも上のクラスに進級出来るようにしていきましょう。
≪紺色帽子対象≫
日時：２月２７日（日）
時間：１６時１５分～１７時３０分（１６時集合）
対象：８級以上（紺色帽子）
定員：２０名
内容：４泳法を速く、形が崩れずに泳ぐ為のドリル練習を行います。
参加費：無料
予約：電話予約にて受付致します。
≪白色帽子対象≫
日時：２月２７日（日）
時間：１５時～１６時（１４時５０分集合）
対象：白色帽子（３５級～３１級）
定員：１０名
内容：呼吸動作の習得並びにフォーム改善
参加費：無料
予約：電話予約にて受付致します。
コーチと一緒に楽しく会話しながら練習してみませんか？
クロールが苦手、泳ぎが苦手な皆さんの手助けを致しますよ。
2011-01-23 19:30:00
１月２３日（日）にOAC（アウトドア・アドベンチャークラブ）が企画します、OAC日帰りスキー（国境スキー場）に行って来ました。
雪が降ったり、やんだりでしたが、雪質はバッチリでした。
まずは、みんなで自分の道具は自分で持ち運び。
その後は、班に分かれて、それぞれのOACリーダーと共に一生懸命スキーを学びました。リフトに乗った子も何人かいて、多い子は１０回以上も乗っている子も居ました。
幼稚園～小学生まで、色々なお友達が出来てとても楽しい１日でした。
めったに見れない雪にみんな大はしゃぎをして、雪だるまを作ったりもして、みんな楽しんでました。
次は、宿泊スキーが待ってます。
こんな楽しいスキーが１回では無くて、２回、３回と出来る宿泊スキーにみんな、行ってみよう！
雪が降ったり、やんだりでしたが、雪質はバッチリでした。
まずは、みんなで自分の道具は自分で持ち運び。
その後は、班に分かれて、それぞれのOACリーダーと共に一生懸命スキーを学びました。リフトに乗った子も何人かいて、多い子は１０回以上も乗っている子も居ました。
幼稚園～小学生まで、色々なお友達が出来てとても楽しい１日でした。
めったに見れない雪にみんな大はしゃぎをして、雪だるまを作ったりもして、みんな楽しんでました。
次は、宿泊スキーが待ってます。
こんな楽しいスキーが１回では無くて、２回、３回と出来る宿泊スキーにみんな、行ってみよう！
2011-01-22 17:16:00
１月２２日（土）、「EKIDEN GRAND PRIX 大阪大会」に
ランニングチームから会員様６名、スタッフ２名が出場してきました☆応援も来て頂き、ありがとうございます♪
今年度２回目の駅伝！！
最近皆さん長距離を走れるようになったので気合十分です！！
場所は、舞洲スポーツアイランド。
系列校の舞洲ロッジ内も走らせてもらいました！！
なっなんと！今回のゲストは
ボクシングの内藤大助選手や
陸上長距離のワコール、福士加代子選手が来られていました！
福士選手とは、ランナーズコーチが現役時代、合宿を一緒に何度かしたことが！！福士選手は覚えていないでしょうけどね^_^;笑
駅伝は１１時スタート！！
KSC鳳AチームとBチームの出場☆
一区は、１０ｋｍ・・・長っ
ランナーズコーチとランニングチームのエースが出場！
長かったですが、楽しく走れました！！
なんと！エースは１０ｋｍBestだったようで！
納得の走りでしたね♪♪
コーチは、まぁまぁのタイムでした（笑）
2人共、来週の大阪国際ハーフに出場します！
二区は５ｋｍ！
ランニング歴の長いお二人が出場！！
さすが速かったです♪
もうすぐ７０歳の方もいますが、素晴らしい走りでした（●＾o＾●）
三区は３ｋｍ！！
去年の６月からランニングを始められたお二人（●＾o＾●）
最近たくさん走れるようになって楽しいようで（*^_^*）
今日もとても楽しそうに３ｋｍ完走されていました！
次回は５ｋｍお願いします（笑）
そしてアンカーは５ｋｍ！！
1人はランニング好きなスタッフ♪
もう1人の方も６月くらいからランニングを始められた男性の方！！
いつも練習ではラストスパートで頑張られている方ですが、
今日もナイスランでした♪
そしてスタッフは、練習していないと言いながら、
やっぱり速い！！（*^_^*）笑
ランナーズコーチ率いるBチームをラスト１ｋｍで抜きました！
結果！Aチーム ２時間００分３４秒で１８７位！
Bチーム ２時間０１分３９秒で２０１位！
１分位の差でしたね☆
みなさんナイスランでした♪
色々なイベントもあってとても楽しい大会でした！
次回は２月１１日の堺市民マラソン！
そして２月２７日の大阪リレーマラソン（長居）
です！
頑張りましょう（*^_^*）
ランニングチームから会員様６名、スタッフ２名が出場してきました☆応援も来て頂き、ありがとうございます♪
今年度２回目の駅伝！！
最近皆さん長距離を走れるようになったので気合十分です！！
場所は、舞洲スポーツアイランド。
系列校の舞洲ロッジ内も走らせてもらいました！！
なっなんと！今回のゲストは
ボクシングの内藤大助選手や
陸上長距離のワコール、福士加代子選手が来られていました！
福士選手とは、ランナーズコーチが現役時代、合宿を一緒に何度かしたことが！！福士選手は覚えていないでしょうけどね^_^;笑
駅伝は１１時スタート！！
KSC鳳AチームとBチームの出場☆
一区は、１０ｋｍ・・・長っ
ランナーズコーチとランニングチームのエースが出場！
長かったですが、楽しく走れました！！
なんと！エースは１０ｋｍBestだったようで！
納得の走りでしたね♪♪
コーチは、まぁまぁのタイムでした（笑）
2人共、来週の大阪国際ハーフに出場します！
二区は５ｋｍ！
ランニング歴の長いお二人が出場！！
さすが速かったです♪
もうすぐ７０歳の方もいますが、素晴らしい走りでした（●＾o＾●）
三区は３ｋｍ！！
去年の６月からランニングを始められたお二人（●＾o＾●）
最近たくさん走れるようになって楽しいようで（*^_^*）
今日もとても楽しそうに３ｋｍ完走されていました！
次回は５ｋｍお願いします（笑）
そしてアンカーは５ｋｍ！！
1人はランニング好きなスタッフ♪
もう1人の方も６月くらいからランニングを始められた男性の方！！
いつも練習ではラストスパートで頑張られている方ですが、
今日もナイスランでした♪
そしてスタッフは、練習していないと言いながら、
やっぱり速い！！（*^_^*）笑
ランナーズコーチ率いるBチームをラスト１ｋｍで抜きました！
結果！Aチーム ２時間００分３４秒で１８７位！
Bチーム ２時間０１分３９秒で２０１位！
１分位の差でしたね☆
みなさんナイスランでした♪
色々なイベントもあってとても楽しい大会でした！
次回は２月１１日の堺市民マラソン！
そして２月２７日の大阪リレーマラソン（長居）
です！
頑張りましょう（*^_^*）
2011-01-22 13:17:00
冬のスポーツであるスケートにみんなで行きませんか？
現在、参加申込受付中です！
毎年、多くの子供達がなみはやドームで、元気に楽しく滑っています。
とても上手な子も居たり、全く初めての子も居たりしています。
上手な子は、初めての子の手をひいて一緒に滑ってあげたり、高学年の子は、小さい子の面倒を見ながら滑ったりと、友達の輪も広がるイベントになっています。
コーチ達も一緒に滑るんですが、中には、全く滑れないコーチも居て、逆に教えてもらう光景も見られます。
今年は、どのコーチが一緒についていくのか楽しみですね。
ぜひ、みんな一緒に滑って楽しもう。
詳細は、チラシを再配布するので見て下さいね。
現在、参加申込受付中です！
毎年、多くの子供達がなみはやドームで、元気に楽しく滑っています。
とても上手な子も居たり、全く初めての子も居たりしています。
上手な子は、初めての子の手をひいて一緒に滑ってあげたり、高学年の子は、小さい子の面倒を見ながら滑ったりと、友達の輪も広がるイベントになっています。
コーチ達も一緒に滑るんですが、中には、全く滑れないコーチも居て、逆に教えてもらう光景も見られます。
今年は、どのコーチが一緒についていくのか楽しみですね。
ぜひ、みんな一緒に滑って楽しもう。
詳細は、チラシを再配布するので見て下さいね。
2011-01-22 13:16:00
今回は、いわゆる「倒立歩行」のお話です。
倒立というのは体操では根幹に当たるもので、きれいな倒立さえできれば、大抵の体操の技はできるとさえ言われます。倒立で1分も止まれると完璧です。
なかなか子どもの時に1分止まるとなると、非常に難しいですが、
３秒～4秒程度の倒立静止なら練習すればできてきます。
倒立って、じゃあどうやってできていくのでしょうか？もちろんいきなりはできないです。この通りやっていけば、じゃあ絶対出来るようになるの？と言われると困ってしまいますが（筋力や身体を固くする感覚も必要なので）（＾＾；）あくまで参考までに・・・
まずは段差のある所に足を乗せて、肘を伸ばして逆さまに近い格好からやってみましょう。
呼び方は色々ですが、足タッチという運動で、手で身体を支えながら（支持）お尻を上げて、空中で足を叩きます。下半身を上げるという感覚を身につけましょう。
じゃあ、実際に壁に向かって背中から逆立ちしてみましょう。できてきたら、手を初めから床についた状態から、逆立ちになってみましょう。
この壁倒立という形で、手で足ふみをするのでウチでは「手踏み」と呼んでいます。逆さまになりながらバランスをとる練習で、手踏みが１０歩くらいできてくるといよいよ倒立歩行にチャレンジです！
倒立は感覚の大事な運動なので何度もやる事が大事ですが、身体をまっすぐにさせる最終の壁倒立はお腹側からの逆立ちです。足のつま先しか壁につけないで倒立します。こうなってくるといよいよ、つま先を上に上に伸ばし続けて、身体を固くし続ける「体の締め」という力が必要になります。
倒立歩行ができるようになると、もう「特技」と言えますね！！比較的、壁倒立はいろんな所で練習できます。もちろん、安全に気をつけて（＾＾）やってみてください。また次回お楽しみに・・・
倒立というのは体操では根幹に当たるもので、きれいな倒立さえできれば、大抵の体操の技はできるとさえ言われます。倒立で1分も止まれると完璧です。
なかなか子どもの時に1分止まるとなると、非常に難しいですが、
３秒～4秒程度の倒立静止なら練習すればできてきます。
倒立って、じゃあどうやってできていくのでしょうか？もちろんいきなりはできないです。この通りやっていけば、じゃあ絶対出来るようになるの？と言われると困ってしまいますが（筋力や身体を固くする感覚も必要なので）（＾＾；）あくまで参考までに・・・
まずは段差のある所に足を乗せて、肘を伸ばして逆さまに近い格好からやってみましょう。
呼び方は色々ですが、足タッチという運動で、手で身体を支えながら（支持）お尻を上げて、空中で足を叩きます。下半身を上げるという感覚を身につけましょう。
じゃあ、実際に壁に向かって背中から逆立ちしてみましょう。できてきたら、手を初めから床についた状態から、逆立ちになってみましょう。
この壁倒立という形で、手で足ふみをするのでウチでは「手踏み」と呼んでいます。逆さまになりながらバランスをとる練習で、手踏みが１０歩くらいできてくるといよいよ倒立歩行にチャレンジです！
倒立は感覚の大事な運動なので何度もやる事が大事ですが、身体をまっすぐにさせる最終の壁倒立はお腹側からの逆立ちです。足のつま先しか壁につけないで倒立します。こうなってくるといよいよ、つま先を上に上に伸ばし続けて、身体を固くし続ける「体の締め」という力が必要になります。
倒立歩行ができるようになると、もう「特技」と言えますね！！比較的、壁倒立はいろんな所で練習できます。もちろん、安全に気をつけて（＾＾）やってみてください。また次回お楽しみに・・・