スタッフブログ / イベント情報

2011-01-28 11:20:00

お正月から1ヶ月が経過しました。
間もなく入学・卒業シーズンを迎えますが、
卒園卒業生の皆さんにとっては、卒業式の練習や学校行事が色々あって忙しくなりますね。

練習会のお知らせです。紺色帽子さんと白色帽子さんへの特別練習会を行います。
ぜひ、参加して、4月からの新学期には、ひとつでも上のクラスに進級出来るようにしていきましょう。

紺色帽子対象
日時:2月27日(日)
時間:16時15分~17時30分(16時集合)
対象:8級以上(紺色帽子)
定員:20名
内容:4泳法を速く、形が崩れずに泳ぐ為のドリル練習を行います。
参加費:無料
予約:電話予約にて受付致します。

白色帽子対象
日時:2月27日(日)
時間:15時~16時(14時50分集合)
対象:白色帽子(35級~31級)
定員:10名
内容:呼吸動作の習得並びにフォーム改善
参加費:無料
予約:電話予約にて受付致します。

コーチと一緒に楽しく会話しながら練習してみませんか?
クロールが苦手、泳ぎが苦手な皆さんの手助けを致しますよ。

2011-01-23 19:30:00
1月23日(日)OAC(アウトドア・アドベンチャークラブ)が企画します、OAC日帰りスキー(国境スキー場)に行って来ました。
 









雪が降ったり、やんだりでしたが、雪質はバッチリでした。
まずは、みんなで自分の道具は自分で持ち運び。
 









その後は、班に分かれて、それぞれのOACリーダーと共に一生懸命スキーを学びました。リフトに乗った子も何人かいて、多い子は10回以上も乗っている子も居ました。
 
 









幼稚園~小学生
まで、色々なお友達が出来てとても楽しい1日でした。
めったに見れない雪にみんな大はしゃぎをして、雪だるまを作ったりもして、みんな楽しんでました。
 













次は、宿泊スキーが待ってます。
こんな楽しいスキーが1回では無くて、2回、3回と出来る宿泊スキーにみんな、行ってみよう!
2011-01-22 17:16:00
1月22日(土)、「EKIDEN GRAND PRIX 大阪大会
ランニングチームから会員様6名、スタッフ2名が出場してきました☆応援も来て頂き、ありがとうございます♪
今年度2回目の駅伝!!
最近皆さん長距離を走れるようになったので気合十分です!!

場所は、舞洲スポーツアイランド。
系列校の舞洲ロッジ内も走らせてもらいました!!











なっなんと!今回のゲストは
ボクシングの内藤大助選手
陸上長距離のワコール、福士加代子選手が来られていました!
福士選手とは、ランナーズコーチが現役時代、合宿を一緒に何度かしたことが!!福士選手は覚えていないでしょうけどね^_^;笑

駅伝は11時スタート!!
KSC鳳AチームとBチームの出場☆
一区は、10km・・・長っ
ランナーズコーチとランニングチームのエースが出場!
長かったですが、楽しく走れました!!
なんと!エースは10kmBestだったようで!
納得の走りでしたね♪♪
コーチは、まぁまぁのタイムでした(笑)
2人共、来週の大阪国際ハーフに出場します!

二区は5km
ランニング歴の長いお二人が出場!!
さすが速かったです♪
もうすぐ70歳の方もいますが、素晴らしい走りでした(●^o^●)













三区は3km!!
去年の6月からランニングを始められたお二人(●^o^●)
最近たくさん走れるようになって楽しいようで(*^_^*)
今日もとても楽しそうに3km完走されていました!
次回は5kmお願いします(笑)

そしてアンカーは5km!!
1人はランニング好きなスタッフ♪
もう1人の方も6月くらいからランニングを始められた男性の方!!
いつも練習ではラストスパートで頑張られている方ですが、
今日もナイスランでした♪
そしてスタッフは、練習していないと言いながら、
やっぱり速い!!(*^_^*)笑
ランナーズコーチ率いるBチームをラスト1kmで抜きました!

結果!Aチーム 2時間00分34秒で187位!
    Bチーム 2時間01分39秒で201位!
1分位の差でしたね☆
みなさんナイスランでした♪

色々なイベントもあってとても楽しい大会でした!

次回は2月11日の堺市民マラソン!
そして2月27日の大阪リレーマラソン(長居)
です!
頑張りましょう(*^_^*)



2011-01-22 13:17:00
冬のスポーツであるスケートみんなで行きませんか?
現在、参加申込受付中です!
毎年、多くの子供達がなみはやドームで、元気に楽しく滑っています。
  
 










とても上手な子も居たり、全く初めての子も居たりしています。
上手な子は、初めての子の手をひいて一緒に滑ってあげたり、高学年の子は、小さい子の面倒を見ながら滑ったりと、友達の輪も広がるイベントになっています。
 

 









コーチ達も一緒に滑るんですが、中には、全く滑れないコーチも居て、逆に教えてもらう光景も見られます。
今年は、どのコーチが一緒についていくのか楽しみですね。
ぜひ、みんな一緒に滑って楽しもう。
詳細は、チラシを再配布するので見て下さいね。
2011-01-22 13:16:00
今回は、いわゆる「倒立歩行」のお話です。

倒立というのは体操では根幹に当たるもので、きれいな倒立さえできれば、大抵の体操の技はできるとさえ言われます。倒立で1分も止まれると完璧です。

なかなか子どもの時に1分止まるとなると、非常に難しいですが、
3秒~4秒程度の倒立静止なら練習すればできてきます。

倒立って、じゃあどうやってできていくのでしょうか?もちろんいきなりはできないです。この通りやっていけば、じゃあ絶対出来るようになるの?と言われると困ってしまいますが(筋力や身体を固くする感覚も必要なので)(^^;)あくまで参考までに・・・



まずは段差のある所に足を乗せて、肘を伸ばして逆さまに近い格好からやってみましょう。












呼び方は色々ですが、足タッチという運動で、手で身体を支えながら(支持)お尻を上げて、空中で足を叩きます。下半身を上げるという感覚を身につけましょう。










じゃあ、実際に壁に向かって背中から逆立ちしてみましょう。できてきたら、手を初めから床についた状態から、逆立ちになってみましょう。












この壁倒立という形で、手で足ふみをするのでウチでは「手踏み」と呼んでいます。逆さまになりながらバランスをとる練習で、手踏みが10歩くらいできてくるといよいよ倒立歩行にチャレンジです!











倒立は感覚の大事な運動なので何度もやる事が大事ですが、身体をまっすぐにさせる最終の壁倒立はお腹側からの逆立ちです。足のつま先しか壁につけないで倒立します。こうなってくるといよいよ、つま先を上に上に伸ばし続けて、身体を固くし続ける「体の締め」という力が必要になります。










倒立歩行ができるようになると、もう「特技」と言えますね!!比較的、壁倒立はいろんな所で練習できます。もちろん、安全に気をつけて(^^)やってみてください。また次回お楽しみに・・・

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