スタッフブログ / イベント情報
現在、２０１１年１月２３日（日）に開催します
「OAC日帰りスキー」の参加申込受付中です。
定員を４０名に拡大して、初心者の子達の参加を待っております。
当クラブに通っていない子でも参加できます。
まったく初めての子でも安心して、参加できるOACスキースクールの特徴は、
１．滑ることで、身体でスキーを覚えてもらいます。
２．「トライスキー」と言う器具を用いて、スキーの基本姿勢である「八の字」の形を覚えてもらいます。
３．指導員は、スキー指導研修を受けた、中学、高校生のお兄さん、お姉さんなので、親しみを持って受講出来ます。
４．スキーの検定試験もやってます（宿泊スキーのみ）。
スキー場で行っているスクールとは違い、板をつけて、陸上の動作に慣れれば、すぐにリフトに乗り、小高い斜面を滑っていきます。
１班も１０名程度の少人数班で指導しますので、１人、１人に十分に目が行き届きます。
ぜひ、お友達同士、いとこ同士、兄弟で、一緒にスキーを初めてみませんか？
OACスキースクールは、スキーを楽しく上達出来ることを約束します。
１２月１８日（土）１５：００～ウォーキング＆ランニングの合同練習会を行いました！！
先週の練習会が中止となったので今回合同での練習会。そして２０１０年最後の練習会でした！
１０名参加！
ウォーキング３名、ランニング７名に分かれて練習☆★
新年初の練習会では継続走を行うので、
ランニングチームはいつもとは少し違うコースを走りました！
約１．５ｋｍのコースを３～４周！！
今まで最高３ｋｍだった方が、何人か３周走られて４．５ｋｍ完走！！
そしてランニングチームの７人が３周（４．５ｋｍ）集団走できたことは大きな収穫となり、嬉しかったです！！（写真は４周目。少し集団乱れています！ラスト１周、スパートされた方もいました）
ウォーキングチームは、約１．３ｋｍコースを３周！！
ご自身のペースでＷａｌｋ＆Ｒｕｎで汗を流していただきました☆
今までで一番長い距離を走られていた方もいましたね♪♪
今年最後の練習会は
今までの練習会の中で一番距離を踏めた練習会でした☆★
良い汗を流せたのではないでしょうか。
来年の目標を定めて、来年度もクラブinクラブ盛り上げていきましょう！！
新年初練習会は
１月８日（土）１４：３０集合、１５：００ウイングス発の浜寺公園までＲｕｎｎｉｎｇでいきます！！約５～７ｋｍ走☆
そしてその日は新年会！！
また結果をＨＰで更新しますね♪♪
皆さんがお越しになるエントランスに設置しております。
サイズは、５０畳用の大型プラズマクラスターで、玄関の空気を清浄しております。
また、この度フィットネスジム・スタジオにも新たに設置しました。きれいな空気の中で、安心してトレーニングして頂けます。
お久しぶりです、ランナーズコーチです♪♪
先日、奈良マラソン走って２週間・・・４日間は筋肉痛に悩まされました↓
体操教室の指導もしているので、動くのが非常に苦痛でしたね（笑）
今日はクラブinクラブ イベント情報をたくさんお知らせ致します♪♪
①１２月１１日（土）のランニング練習会は雨天中止になりましたので、
１２月１８日（土）１５：００～ウォーキング＆ランニング練習会を行います！！ご参加お待ちしております！
②２０１１年初Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋということで！！
１月８日（土）の日に、いつも練習している浜寺公園までウイングスから走っていきます！往復約５ｋｍ！いける方は、約２ｋｍの小コースを走りましょう！！その日には新年会を行います★☆いつもより長い距離を走って汗を流した後は、皆さんで盛り上がりましょう！！
１月１５日（土）には、今度はウォーキングで浜寺公園まで行きます！！
往復の５ｋｍ+浜寺公園１周の約１０ｋｍウォーク！！
皆さんの挑戦をお待ちしております☆★
③１月２２日（土）１１：００～舞洲で行われます「ＥＫＩＤＥＮ ＰＲＩＸ 大阪大会」１区１０ｋｍ、２区５ｋｍ、３区３ｋｍ、４区５ｋｍにウイングスより２チーム出場します！！応援よろしくお願い致します！！
④２月１１日（祝）堺市民マラソンin大泉緑地 の３ｋｍの部と１０ｋｍの部に出場します！！応援よろしくお願い致します！！
⑤３月２０日（祝）大阪城リレーマラソン
駅伝出場します！！
と試合・イベント盛りだくさん♪♪
ご参加お待ちしています☆★
もちろん、水泳でも同じです。とりあえず泳げるようになったらフォームをキレイにしていきます。
じゃあ、「キレイ」や「美しさ」はどうやったら
感じられるのでしょうか？
今回は技をキレイに行う重要性のお話です。
まず、何故キレイにしないといけないのでしょう・・？結論から言うと、そうしないとその先の高難度の技ができないからです。
それだけではなく、キレイに技をするという事は、もちろんかっこいいですし、体操を全く知らない人でも本当にキレイな技はただの前回り（前転）でも感覚的に感動したり、なんかすごいなと思ったりします。
技をきれいに行うには、大まかに言ってしまえば、伸ばせる所は全て伸ばすことです。
まず、第１段階として、肘や膝が伸ばせて技ができるように意識します。この時はまだ足首やつま先、指先は曲がっててもかまいません。
それができたら、下の写真のように次は指先やつま先まで伸ばして技ができるように意識します。
体操で大事なのは、力を入れ続けることです。肘が曲がる、足の膝が曲がる、足首が曲がるをしたまま技を覚えていくと、その先の壁にぶつかってしまいます。
肘から指先にかけて、膝からつま先にかけて足首までたおして伸ばすということを行う事で、
体が固くなる「体を締める」という力を覚えます。これは体操の極意と言っても決して言いすぎではありません。
このように柔軟体操をしている時さえ、気をつけます。
この意識が自然とできるようになれば、もうバッチリなんですね。
体操教室と聞くと、空中で１回転したり、ばくてんを
ポンポンしたり、といったイメージが出てきてしまい
がちですが、本当に大事な事は、この「指先、
つま先まで伸ばす力を入れ続ける」練習を個人
のレベルに合わせてやっていく事なんです。
様々な要因で出来る技は子ども達によって変わりますが、体操はまずその力の入れ方を
自分が今できる技の中で覚えていくので、前転や後転（後ろ回り）ができない所から習い始めてもらっても大丈夫ですので安心して下さい（＾＾）
幼児期の時からこういった先まで伸ばして力を入れ続ける事が自然とできるようになっていると、筋力が伴ってきた時に、それこそばくてんや転回とび（前向きで両手をつき、逆さまになって回転する）と言われる技、空中で１回転することもちょっと練習すれば、簡単にできます。
何より、この意識をするのがいいのは決して体操の為だけではないです。
指先やつま先まで伸ばすなんていう「本当に細かい所」まで考えられる、気を配れる子がどういった成長をしていくかはご想像がつくのではないでしょうか。
実際に体操をしている子は、非常に精神的にも良い成長が見られます。
次回は、その体の締めと言われる力のお話です。お楽しみに・・・