スタッフブログ / イベント情報
みなさんこんにちは。
うえむらコーチです。
2月は16・17日は全館休館日となっております。
子どもクラスの皆さんは火曜日・水曜日に通っているお子さまは気をつけてくださいね。
成人会員さまもお間違えのないように気をつけて下さい。
ちなみに・・・
わたしは2月17日が誕生日です（笑）
何歳になるかまでは内緒ですが（笑）
それでは今回のエピソードです。
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ジュニア水泳クラスは随時体験を受け付けております。
この春から水泳デビューをお考えの方は少しでも早く始めることをお勧めします！
春まで待つとドタバタ慌しくなりますのではやく初めて健康な体を作り環境にも慣れておきましょう♪
今回はわたしのクラスに体験に来てくれた４歳の男の子（Ａくん）のお話です。
発育発達理論に基づくと４歳では
「癇癪を起こしやすい時期ではあるがよく言って聞かせれば理解し、納得する。」時期です。
協調性もこの頃から芽生え始めプールのようなたくさんの子との活動にも対応してくる年齢です。
Ａくんは体験前の事前調査では水は好きらしく、レジャープールや海も好きと聞いていたのですが
いざプールに来てみると泣いてしまい「水嫌い！！プール嫌っ！！お母さんのところへ行きたいっ！！」
となかなかみんなと一緒に練習が出来ませんでした。
癇癪を起こすまではいきませんでしたが、意思表示がしっかりしていてわたしが始め何を話しても嫌と言われてしまいました。
わたしは練習中Ａくんの近くにいながら「今日はなに食べたの？」「好きな色は何色？」とプール以外のことを話しながら
まずＡくんがプールの環境に馴染めるようにしました。
わたしの質問にはしっかりと返事をしてくれていたのでそのまま話を続けながら
「今度は一緒に水の中歩いてみる？」と聞くと「うん。」と言ってくれました。
どんどん心が打ち解けてくれるのが分かり、Ａくんの表情も泣いていた顔から少しずつ笑顔が見られました。
水泳を通じて心が成長する姿を感じ取れる場面となりました。
練習後にお母さんにもＡくんのプールでの様子や発育発達理論についてを話させていただくと
お母さんも安心したような顔をしていただけました。
これからもＡくんと一緒に練習しながら水泳が楽しくなり、上達するようにをサポートしていきます。
わたしたちの取組みはお子さまの成長を全力でサポートしていきます。
心も体も健やかに成長できるように発育発達理論や当クラブの60級進級制度を活用しながら
これからもお子さまの成長に合わせた指導を行っていきます。
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3月29日～4月7日は春休み短期教室です。
短期教室でも60級進級制度を活用しながらお子さまに合わせた指導を行います。
また、短期教室と本科を同時申し込みの場合指定用品をプレゼント！
お得もいっぱいですよ！！
詳しくはホームページまたはフロントまでお問い合わせください♪
こんにちは。
はたもりです。
今日は体幹トレ-ニングを紹介いたします。
体幹を鍛えるにあたり基本のトレ-ニングとなる
「プランク」 を解説！！
体幹トレーニング定番種目であるプランクは、いわゆる
「腹筋」が苦手な方でも無理なく鍛えることのできる筋トレ種目です。
プランクとは、英語で「板」を意味します。まるで板のように
一直線に体を保ち、おなか全体にいい感じな負荷を与えると同時に、
背中や腰部分の筋肉を含めて鍛えることで体幹のトレ-ニングとなります。
今回は、シンプルでありながらお腹周りの筋肉を効率よく刺激できる
プランクの基本をおさえておきましょう。チャレンジして頂くのは、
ご存知の方も多いであろう、プランクの基本形「アブアイソメトリックス」
というトレ-ニングです。原料中の方でも基礎代謝量が向上し、エネルギーが燃えやすいカラダに
なれる静止ポーズ系トレーニングです。1セット30秒で手軽にできるところも魅力です。
人気のトレーニングではありますが、これからご紹介するようなNG例がよく見受けられます。
NG例①：お尻が下がっている
NG例➁：お尻が上がっている
■正しいプランク
1．両ひじと両ひざを床につける。
2．両ひざを伸ばして、30秒間静止する。両肘と前腕でしっかりと床を押し込むように意識するのがコツです。
〇ポイント
30秒／1セットを１日2セット実施が目安
背筋を伸ばし、体全体が一直線になるようにする
顔は上げ、自然に斜め前を向く。頚椎に負担がかかるので顎は上げすぎないように注意
慣れないうちは30秒キープするのがキツいと感じるかもしれません。その場合はできる秒数から自分のペースで
実施してみてください。慣れてきたら、1日1秒ずつ記録を伸ばしてみようという気持ちで行うといいでしょう。
プランクの基本を身に着けると、さらに負荷の大きな応用バージョンのプランクも取り組みやすくなります。
今回の注意点を踏まえた上で、ぜひ継続してみて下さい。
【付録】
慣れてきたらぜひチャレンジしてほしい応用編動画！！
マ-ベラス、エキスパ－ト、選手諸君！！
体操スカイハイ諸君！！
チャレンジしてみよう。
応用① 全身プルプル、プランク状態で足上げ！！
応用② 脇腹も悲鳴！！膝を肘に引き寄せる！！
応用③ 見た目以上にしんどいワニ歩き！！
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3月29日～4月7日は春休み短期教室です。
短期教室でも60級進級制度を活用しながらお子さまに合わせた指導を行います。
また、短期教室と本科を同時申し込みの場合指定用品をプレゼント！
お得もいっぱいですよ！！
詳しくはホームページまたはフロントまでお問い合わせください♪
暦は春を迎えましたが、体感ではまだまだ冬ですねー！
朝は寒いですが、日中はぽかぽか陽気も感じられるようになったのではないでしょうか！
って言っても、私たちはずっとウイングスの中なので見た目の話です（笑）
どうも！おかコーチです！
最近、少しずつですが体験やお問い合わせをいただき新しく当クラブをご見学やご利用いただく方が増えてきました。
子供クラスでは春休み短期教室を募集しています。まもなく締切のクラスもございます。
大人の方は随時ご見学いただけます。
大阪府の定めるガイドラインに従って感染対策も行っています。
運動を始めようと思ったら、即行動に移しましょう。
子供クラスのご入会をお考えの方に
新学期から水泳や体操などをお始めになる方は多くいらっしゃいます。
しかし！ちょっと問題が！
同じように考える方がたくさんいるということは、定員になってしまうことがあります。
すでに、定員に近いクラスもあります。特に、土日クラス。。。
平日もいくつが定員間近のクラスがございます。
４月は激戦状態です。
始めるなら今！今がチャンスです！
まずはお問い合わせください！そして！体験、短期教室などご利用いただきご入会がスムーズです。
スタッフ一同お待ちしております。
≪春休み短期教室のお知らせ≫
2/28日までにお申し込み完了して頂くと
各クラス税込み価格より３３０円お得に参加して頂けますので
、お早めにお申し込みをお待ち申し上げております。
こんにちわ！本日のブログは体操担当のわたくし まんどころ コーチが担当いたします！
緊急事態宣言が延長されて、まだまだ緊張した情勢が続きますが当クラブとしても皆様が少しでも安心してご利用いただけるようにより対策してまいります。
私はいつも文章が長くなってしまう（； ； ので、本日はシンプルに体操教室の運動の様子をご覧いただこうと思います！
このようにスペースは限られていますが、一通りの練習はこんな形で行っていますので、これから当教室をご検討中の方は１つの参考にしていただければ、と思います！
※写真には２０１８年のものも含まれております。
体操教室のクラスは定員制です。その為に、年度変わりの新年度からの入会の受付は受付開始日を設けて受付します。２０２１年度の入会受付はまず電話のみの先行予約で２月７日（日）１５：００～受付を開始いたします。例年、受付け開始日当日はお電話が大変混み合いますので予めご了承ください。この先行予約でないとお申し込みできない、ということではございませんので受付け開始後は、お問い合わせいただいた時点で希望クラスに空きがあれば都度ご案内いたします。
詳細はコチラ→ 
2021年３月組～子どもクラス受付開始日について.pdf (0.19MB) でご確認ください。
また、本日から現在の２０２１年４月組～の空き状況も掲載しております。コチラ → 【２０２１年４月組体操教室空き状況】
表内で×となっているクラスに関しては、当日にお電話いただいてもキャンセル待ちでのご案内となります。
たくさんのお申し込みをお待ちしております！！
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
当クラブが自信をもって運用する60級進級制度は、
早い上達、確かな技術の習得を健全な心と身体の発育の
土台の上に積み上げる進級制度です。
他のクラブにはない独自の60級進級制度は、
出席率、欠席連絡の件数、進級率を管理し、毎回
適切な練習を行えるシステムを導入しており、
出席管理、進級管理が正しく行えるスタッフが
レッスンを担当いたします！
≪春休み短期教室のお知らせ≫
2/28日までにお申し込み完了して頂くと
各クラス税込み価格より３３０円お得に参加して頂けますので
、お早めにお申し込みをお待ち申し上げております。
みなさん、こんにちは。
はたもりです。
昨日はおうちで豆まきをしましたか?
コ－チは、豆をまく量を少なくして
豆まきのあと、数え切れないほど
豆を食べてしまいました。
少しおなかが張って夜は苦しかったので、
来年は少し控えるようにしようと反省しています。
さて、今週は、火曜日の緑帽子に今月から進級してきた
1年生のＭ君のエピソ－ドです。
Ｍ君は、私が以前オレンジ帽子を担当していたときに
指導しており、その当時はまだ幼稚園年中組に通っていました。
この世代の心の成長過程として
協調性が芽生え始めてきて、授業の流れにスム－ズに乗ることができる
ようになる頃です。
しかし、心や体の成長には個人差があり、また月齢によっても
大きく異なります。Ｍ君は、まだまだ自分の気持ちに正直で、
機嫌がいいとき悪いときがはっきりしていて、あまり気が
進まないときは手も足も動かさずに水の中を漂っており、
皆と一緒に並ぶことや一緒に練習することがまだまだ苦手だったと
記憶しています。あと一つ進級したら白帽子に合格できる
ところで何度も不合格になってしまいましたが、3回目に
Ｍ君は、白帽子に合格し、クロ－ルに向けての練習を開始しました。
白帽子になったＭ君ですが、相変わらず気分にむらがあり、
キックの練習をしていても体の軸がふらふらしておりまっすぐ
進むことができません。いつしか後ろに進んでしまうことも・・・。
そんなＭ君でしたが、ある程度月日が経ち昨日初めて緑帽子の
練習に参加。私の中ではＭ君はオレンジ帽子から白帽子に
合格した当時の泳力しか記憶になかったもので
彼の泳ぎを久々に見たときの驚きは大きかったです。
とてもしっかりと泳げており、フォ－ムもきれいで
泳ぐスピ－ドも速くなっていました。
そして自分の意思をしっかり示し、周囲のお友だちと
一緒に流れに乗って練習できていました。
Ｍ君の中で心が著しく成長をとげていることを感じることが
出来、心の成長がクロ－ルを完成させ、大きな成長、
上達を果たしました。
級が上がるにつれ難易度は増していきます。心の成長無くして
それをクリアすることはできません。しかし見ている限りは
Ｍ君が今後大きな進級停滞につながることはないと感じました。
当クラブが自信をもって運用する60級進級制度は、
早い上達、確かな技術の習得を健全な心と身体の発育の
土台の上に積み上げる進級制度です。
他のクラブにはない独自の60級進級制度は、
出席率、欠席連絡の件数、進級率を管理し、毎回
適切な練習を行えるシステムを導入しており、
出席管理、進級管理が正しく行えるスタッフが
レッスンを担当いたしますので、今後もなにとぞ
よろしくお願い申し上げます。
≪春休み短期教室のお知らせ≫
2/28日までにお申し込み完了して頂くと
各クラス税込み価格より３３０円お得に参加して頂けますので
、お早めにお申し込みをお待ち申し上げております。