みなさんこんにちは。

たちばなコーチです。

青い空と白い雲で洗濯日和のいい天気と思えば、急に雨が降ってびしょぬれ・・・

じめじめして暑いし、外で遊びたくても天気がコロコロ変わって遊びにいけない日が

続いてやる気がでない・・・そんな日が続いてますね。

傘を持って行くのに悩んだ日がありましたが、気にせず元気にいつも通りの日々を送るようにしました。

たくさんご飯を食べて、たくさん体を動かして、たくさん寝ることで元気で素敵な1日過ごすことができるので

よかったらやってみてください！コーチもやってます！！

今回は「バク転」の話をします。

まず「バク転」とは立った姿勢から後ろにジャンプし、両手で地面をキャッチして、

腕で支えながら両足で着地するものです。聞いたことがある言葉だと思いますがテレビで

よくスポーツで器械体操の選手やダンサー、芸能人のパフォーマンスなんかでみることが多いと思います。

スカイハイクラスではバク転の練習をしています。

柔らかくて大きいマットの上で1人でできる人もいれば、普通のマットの上でできる人もいてコーチも驚いています。

できる人は次に指先まで伸ばすやヒザ、ヒジを曲げないなどキレイなバク転を目指していました。

技に対する意識の高いことにこだわることがとても大切だとこのスカイハイクラスでは常に感じます。

難しい技のように見えますが、1つ1つのポイントをやればできる技です。1番難しいところは

「後ろにジャンプする」ことです。後ろにジャンプするには、まず後ろは自分の目では見えないので

恐怖心がでてなかなかジャンプすることができず体をひねってしまう人もいます。

まずは後ろにまっすぐジャンプすることに慣れるのが重要です！

手の動きをつけることで体をずれないようにします。手の振りを大きくして、

上に振り上げたときに手と手の間をしっかりと見る。

そして胸を張ってそる形が出来ればまっすぐにジャンプしやすくなります。

ただ後ろにジャンプするだけだとバク転は完成せず、「ななめ後ろ」にジャンプをしないとバク転は上手くいきません。

このななめ後ろが難しく、普通にジャンプすると上にジャンプしてしまい背中から落ちてしまいます。

なのでななめ後ろにジャンプするには、イスに座るような姿勢をして少しつま先を浮かしながら徐々に後に倒れるようにすれば、

ななめ後ろにジャンプできます。始めはこのジャンプをするのに練習が必要です。

なぜなら上にジャンプするのと、ななめ後ろにジャンプするのでは違う感覚があるからです。

このジャンプする練習をして、手の振りを加えればバク転ができるときが近づいてきます。

ぜひ一度挑戦してみてください！

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いよいよ26日から短期教室ですね！

短期教室でもいっぱい泳いで

たくさんアドバイスやサポートさせていただきます！

一緒にたくさん上達目指してがんばりましょう。

まだ受付も行っております。

詳しくはホームページやＬＩＮＥをご確認ください。

皆さまのご参加お待ちしております。

みなさんこんにちは。

うえむらコーチです。

本日7月19日(月)～25日(日)まではジュニアクラス進級テスト期間ですね！

「元気に練習、笑顔で合格」！！がんばりましょうね！！！

そして、7月23日(金)からはいよいよあの夏のビックイベントが東京で開催されますね。

テレビでも競泳は放送されるでしょうから皆さんぜひチェックしてみてください。

泳げるようになってどんどん選手の凄さが分かると思いますよ。

そしてそしてそして！言わせてくださいっ！

実は・・・わたしは・・・

観戦チケット当たっていたんです！　競泳の！！　決勝の！！！

・・・もう皆さんご存知でしょうが今回は無観客試合となってしまいました・・・。

・・・残念・・・しょぼん・・・。

では、今回のエピソードです。

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今回はそんな全国に向け練習に励んでいる選手クラス在籍のＫくんのお話。

Ｋくんは7月4日に開催された試合にも出場していました。

自己ベストも更新して結果を残してくれました。

そんなＫくんですが、課題もあります。それはスタート（飛込み）です。

スタート台をしっかり蹴って前に飛ぶことが出来ず、いつも序盤は出遅れるレース展開となってしまいます。

次の日、通常練習を行いましたがわたしは練習内でスタート練習を行いました。

課題を早急に解決して次のステップに挑めるようにするためです。

全体に対してスタート練習を行いながら、個別でＫくんに対して、

「これはキミがスタートが苦手だからしているんだよ。しっかり練習しておきなさいよ」と伝えました。

Ｋくんは「うん。」と頷き何度も何度も飛込みスタートを練習していました。

ある程度時間が経ち、最後の練習としてダッシュ練習を実施しました。

飛込みからそのままダッシュすることで競技力を向上させる目的でした。

しかし、問題はそこでおきました。

Kくんはあんなに飛込みの練習をしたのにもかかわらず、なんとダッシュ練習を背泳ぎですべて行いました。

背泳ぎでは飛込みを行いません。

わたしは、Ｋくんに指導しました。

「あんなけ飛び込みの練習をしたのになんで背泳ぎばかりやねん。」

「練習したことや、コーチから言われたことはまずはやってみなさい。」

そう少し厳しめにＫくんに注意しました。

練習にはすべて意味があって、繰り返し行うことで上達します。

コーチが伝えたアドバイスはまずはやってくれないと次の目標が立てれません。

Ｋくんには今回注意したことできっとこれから成長してくれると思います。

自分にとって何が課題で何をしなければいけないのかを考える力がつくと間違いなく上達します。

そう信じながらこれからもＫくんを指導し、全国大会目指して日々努力します。

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いよいよ26日から短期教室ですね！

短期教室でもいっぱい泳いで

たくさんアドバイスやサポートさせていただきます！

一緒にたくさん上達目指してがんばりましょう。

まだ受付も行っております。

詳しくはホームページやＬＩＮＥをご確認ください。

皆さまのご参加お待ちしております。

みなさんこんにちは。

うえむらコーチです。

今回は動画をお届けしますよ！！

ジュニアクラスでは7月19日(月)～25日(日)まで進級テスト期間となっております！

祝日もありますが、レッスンはありますよ！進級テストですよ！！

皆さん出席して元気に練習、笑顔で合格しましょうね♪

また、いよいよ26日(月)からは夏休み短期教室が始まります！！

暑い夏もたくさん泳いで上達しましょう！！

そこで、今回は各泳法のスタートにポイントを絞った動画を作成しました。

壁をしっかり蹴って水中からスタートできると、周りから「おっ、上手やな」と思ってもらえますよ。

バタフライまでの4泳法を泳げることと併せて目標にしてみましょう☆

本科1級のマーベラス制度でもスタートは課題となります。

動画を参考にしながらぜひテストでもチャレンジしましょう！

それでは、どーぞ♪

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プール観覧についてのお願いです。

以前から何度かお願いしていますが。。。

プール観覧席には、

スマートフォン等の

撮影機器の持ち込みは禁止です。

プール内から使用されているのが、確認されています。

このまま、続くようであれば観覧中止せざる負えません。

また、観覧席にはプール内の異常を知らせる非常ボタンが設置されています。

このボタンが押された場合、レッスンを中止し、安全確認を行います。

安全が確認されるまでレッスンは行いません。

たとえ、誤報であっても行います。

最近、ボタンを押されたケースがありましたが、いずれも誤報です。

小さいお子様がつい押してしまわれた様子です。

お願いです。小さいお子様から、目を離されないようにお願いいたします。

観覧席の利用には密集、密接のリスクがあります。ですからルールに従ってのご利用をお願いしています。

皆様を守るためのルールです。

子どもたちはルールを守って来てくれています。

保護者の方々にも、同様にルール、マナーを守ってのご利用をお願いいたします。

みなさんこんにちは。

あきよしコーチです。

最近は朝から蝉の鳴き声を聞いてもう夏なんだな~と感じますね。笑

小学校ではもう少しでお楽しみの夏休みがありますね！！！！！い怪我などには気をつけてたっっっっっっくさん楽しんでくださいね！！！！！！

水曜日の児童体操に来てくれている女の子のTちゃんのお話です。

体操教室では7月はマットの種目を行っており、2週目はテストの練習をします。

Tちゃんは壁での背中からの倒立が1人で行い10秒止まる事がテスト項目でこの背中からの倒立は慣れるまではかなり怖くできるまでに時間がかかるお子様もかなりいます。

私もその1人で当クラブに来るまでは1回もできた事がなくたくさん練習をしました。笑

なのでこの種目で苦戦する子ども達の気持ちがとても理解でき、できた際の喜びは私も喜びが溢れてしまうほど嬉しいです！！！！！

Tちゃんもやはり怖さがある中での練習なので、思うように足が大きく上がらずできないが続いたので、Tちゃんに向かって 『コーチも倒立できるまで時間かかってん！1人でする怖さもわかるから、コーチ信じて絶対助けてあげるから足思いっきり上げておいで！！』と目を見て伝えた瞬間からTちゃんが私を少しだけでも信じてくれて倒立の足がとても高く上がり、2回目からは1人で足を上げて止まる事ができました！！！！！！！

その日はお母さんも見学に来てくれており、Tちゃんはとても笑顔でお母さんに笑顔を向けていました！

体操教室は幼児、児童共に定員制なのでコーチ達が一人一人子ども達と向き合いコミュニケーションをとり心と体の成長のお手伝いをさせてもらっています！

現在幼児、児童クラスともに定員に達しておりすぐに体操を始める事は難しいですが、プールはすぐに始めれますので、この夏も暑く小学校ではプールの授業がないと聞きましたのでこの機会にぜひプールに来て運動をしましょう！！！！！！

《　短期教室のお知らせ　》

7/26（月）から夏休み短期教室が開催されます！

3日間や5日間クラスもあり練習を続けて行う事で上達間違いなしです！！

すでに定員になってしまっているクラスはございますが空いてるクラスもございます。

みなさまのご参加スタッフ一同お待ちしております♪