みなさんこんにちは。

あきよしコーチです。

最近は花粉が非常に厳しく顔が真っ赤になるぐらいくしゃみが止まりません。

気温は朝晩は冷えますが、昼ごろは暖かくすごしてやすく、こんな暖かければ

ピクニックをしたくなりますね！！！

運動も始めやすい季節になりますので、そんな時にこの動画の運動をチャレンジしてみてください。

みなさんこんにちは。

あきよしコーチです。

もう３月も半分を過ぎましたね・・・・・。

３月も安定にあっという間に過ぎていく予感がしますね。

寒さも一気になくなりお昼頃には暑いぐらいまで気温が上がって汗をかきそうですよね。

この季節の変わり目に体調を崩しやすくなりやすく、そして４月といった新生活も始まるので

怪我もしやすくなります。

３月組も明日から残り２回となっています。

3/18(金)からはテスト週間になっていますので、全員出席して全員笑顔で合格できるように頑張りましょう！！！

火曜日の幼児クラスで来てくれているK君のエピソードです。

K君は現在年少さんで、まだまだ難しい運動がたくさんあり難しい運動になるとK君から

「この運動難しい、、、」といつも報告をしてくれます。笑

難しいと報告してきたときは少しお手伝いをしながら難しい運動にもたくさんチャレンジを４月から

続けてきました。

 まだ年少さんなので少し練習しただけで急に運動が出来るようになったりは難しいです。

ただK君は難しい運動でもやらないといった選択はせず、難しいから少し手伝ってと常に前向きです！

そのK君の頑張りでケンケン・青色の少し大きめの箱を飛び越えるジャンプ・鉄棒の中抜きの運動も長い間

苦戦してきましたが３つとも今は一人で運動が出来ており、鉄棒の中抜きが出来た際にお母さんが見に来てくれ

いましたがお母さんもびっくりしてくれておりK君もすごく嬉しそうでした。笑

運動や技が出来るまでには個人差があり時間がかかることもありますが、全然できないからと諦めずに

出来るまでチャレンジを続けてほしいです！！！！！

この３月が最後のテストになるお子様も多いと思います。

是非最後のテストも最後までコーチ達と共に頑張りましょう！！

短期教室がもうすぐ開催されます！

3/28(月)から春休み短期教室が開催されます。

まだまだ好評受付中です。

中には定員に達しているクラスもございますが空いているクラスもございます。

プールではたくさん泳いだり、体操ではマット・鉄棒・跳び箱の３種目しっかり行います。

ぜひたくさんの方のご参加お待ちしています♪

みなさんこんにちは。

たちばなコーチです。

3月も半ばになりました。

だんだんと暖かくなってきましたね。

冬服装のときみたいにたくさん着込まなくて

良くなりましたが、季節の変わり目なので

体調を崩さずに頑張りましょう。

ホワイトデーではお返しができましたか？

気持ちと言葉を添えたら伝わりますので、

それが本命なら相手は喜んでくれるでしょう。

きっといい仲になりますので、何かしらのお返しを

用意しているといいでしょう。

今回は鉄棒のお話です。

鉄棒が難しくて悩んでいる子もいてます。

鉄棒が出来なくて泣いてしまう小学生もいますが、

大丈夫ですコーチ達がついています。できることを

しっかりと練習すれば回れる技はたくさんありますので、

まずは鉄棒に慣れることをしましょう。

幼児などの子は鉄棒に慣れることからして遊んでいきましょう。

鉄棒を握ってぶら下がることからはじめて腕の力を使って遊んで

いきましょう。はじめてなので鉄棒から手を離してしまうと、落ちて

ケガをしてしまうので必ず体を持って支えてあげましょう。

遊び感覚で鉄棒をはじめるとより楽しさがあると思いますので

早い段階でやってみるのもいいですよ。

幼児のクラスで、園のときに鉄棒を使って遊んでいる子がたくさん

いるみたいです。Ｋくんは自身の幼稚園の鉄棒チャンピオンになるほど

鉄棒をグルグルと回っていました。逆上がりは得意で、その次に後に

回る後方支持回転も練習しているぐらいでいつもがんばっています。

Ｋくんは鉄棒のことは怖くなく、むしろ楽しく1人でぶんぶん回っていました。

難しい技もやってみたいと鉄棒に恐怖心がなく、鉄棒＝楽しいの考えが

できていると感じました。Ｋくんのように運動を楽しいと言えて運動できたら

より運動の楽しさが深くなってできることが増えていきいつかスポーツに

繋がればいいなと感じました。

　　春の短期教室募集中！！

みなさんこんにちは。

うえむらコーチです。

3月になりほんと暖かくなりましたねー♪

ついこの間までダウンジャケットを羽織っていたのに、

今ではもう日中なら薄着で充分になりました。ですが、朝晩の冷え込みや

日によっては寒い日もありますので体調管理には気をつけましょうね！！

それでは、今回のエピソードです。

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ジュニアクラスでは3月18日(金)～24日(木)までは進級テスト期間となります。

3月はまとめの季節！！今月も皆さん合格目指してがんばりましょう！！！

わたしのクラスでももちろん進級テストに向けた練習に取り組んでいます。

わたしは緑帽子以上のクラスを担当することが多いのですが、やはり大きなポイントとなるのが

「平泳ぎ」ですよね。

他の泳法と違い、両足を同じ動きで同時に動かすことやノビよく泳ぐこと等チカラ任せにはなかなか出来ないのが

この平泳ぎです。

当クラブの60級進級基準では平泳ぎ習得級(黄色帽子)は23級～16級まで。

その内、23～21級までは泳がずにまずは壁で基礎を覚える級となります。

それくらい足の動作が難しく、重要となります。

わたしのクラスのAくんもそんな平泳ぎをがんばっています。

年齢は10歳ですのでもちろん形は理解できますし筋力もしっかりあります。

ただ、足首を曲げることやチカラを維持することなど感覚で覚えることがとても大切なのですが、

これに悪戦苦闘中です。

気を抜くとスカッとあおり足になったり回数多くキックして進もうとしてしまいます。

壁でまず練習してからいつも泳ぎにいくのですが壁では出来るんです。

「ゆっくりやでー」と伝えながらなら出来るんです。

いざ泳ぐとなると・・・あれれ？。そんな状態です。

これにはたくさん練習するしかありません。

何度も何度も練習を繰り返すことでコツを覚えていきます。

これはみなさんそうですが、平泳ぎに関してはコツを覚えればそのあとはどんどん進むようになります。

このコツを覚える。というのが人それぞれなのです。

なかなか分からない人、すぐに出来る人。個人差が大きくでてきます。

ですが、わたしたちがしっかりサポートしますよ！

時間をかけながらたくさん泳げるようになるまでサポートします。

Aくんとも少しずつ練習して合格するように。上手くなるようにサポートしています。

今月の進級テストもとっても楽しみです。

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3月28日からは春休み短期教室！！

短期教室でも平泳ぎの級の人はたくさん練習します。

予習復習や苦手克服までお子さまにあわせた練習で

みなさん上達・成長する指導をおこないます！！

定員になっているクラスもございますのでお申込みはお早めに！！

たくさんのご参加お待ちしております。

みなさんこんにちは。

たちばなコーチです。

突然ですが筋トレしていますか？

私が言うのもなんですが筋トレは楽しいですよ！！

筋トレをしていると気持ちがいいし、背筋や姿勢が

よくなりますのと当然筋力がつきます。

力がついて強い体になりますし、身体を引き締めて

スタイル抜群な身体を作ることができますよ。

ただし続けることが出来ればの話ですが・・・

筋トレは辛いですし、しんどいですので続けることが

難しいです。しかし筋トレはウソをつきません！

やった分だけやれば効果は出てくるので、是非一度やってみてはいかがですか？

今回は腕立て伏せの3種類を紹介します。

ダンベルプッシュアップ、デクラインプッシュアップ、リバースプッシュアップの3つになります。

それぞれ大胸筋にきく腕立て伏せなので是非一度やってみてください。

家でもできる筋トレとなっています。道具はイスと2リットルのペットボトルで出来ますので、

普通の腕立て伏せでは満足しない方はやってみてください！