みなさん、こんにちは。

はたもりです。

　唐突ですが、みなさんはストレッチをしていますか。

普段からトレ－ニングや運動をされている方も以外に

ストレッチは省略してしまう方が多いようです。

ではなぜストレッチをしないといけないのでしょうか?

筋肉は自分の意思で縮めることができても

伸ばすことは出来ません。

トレ－ニングや運動では、多かれ少なかれ体に対して負荷が

かかります。その負荷に対して筋肉を収縮させることで体は対応します。

そして負荷がかからなくなると筋肉はもとの形に戻ろうとします、が

実は何度も何度も負荷をかけ続けると、元の形には戻らず少し縮こまった

感じになってしまいます。それをほっておくとその形に収まり、次回の

収縮はその状態をスタ－トとして行われることになるので効率よく力を

入れることができなくなってしまいます。また、筋肉がかたくなって

しまうので血行も悪くなり、筋肉が硬化してしまいます。

だから！！

トレ－ニングや運動後には必ず

ストレッチを行い筋肉を伸ばしましょう。

正しいストレッチを行うことで筋肉は伸ばされるわけなので

できる限り毎日、運動後やお風呂の後、寝る前に行うようにしましょう。

今日の動画は、時間がない方でもこれだけは行っておきたい

ストレッチをまとめました。最後までご覧ください。

 【ストレッチ動画】

【ジュニアクラスのみなさんへのお知らせ！！】 

春休み短期教室に参加し

上達を実感しましょう！！

　おかげさまで、春休み短期教室はたくさんのお申し込みを

いただきました。体操クラスはすべてがキャンセル待ち、

水泳クラスも3/29（月）～3/31（水）クラスがほぼ定員になり

他のクラスも残り枠が少なくなってきております。

参加ご希望の方はお早目にお申し込みいただきますよう

お願い申し上げます。

どーも！岡コーチです！！

いよいよ春です。新学期の季節です。

新たに習い事を始める方も多いと思います。

当クラブでも続々とご入会を頂いております。

ありがとうございます。

新たに水泳、体操をご検討の方へ

始める方法は３つございます。

１．体験に申し込む。

２．短期教室で様子をみる。

３．とにかくやってみる。

まず、

１の体験は通常の本科クラスに交じって行います。実際に行っているクラスなので様子がダイレクトにわかります。

２の短期教室は、少しでもレベルアップして始めたい方にお勧めです。進級テストも行い級が確定しますので、

スムーズにお始めいただけます。

３のとにかくやってみるでもぜんぜん問題なく始められます。レベルチェックをして、できることから始めていくので

すぐに馴染めます。すぐ始めたい！即入会OKです。お子様にやる気十分ならお薦めです。

体験、短期教室はご予約が必要です。

短期教室は締め切り間近です。お急ぎください。

体験クラスは随時受付していますが、３回目の練習週は進級テスト週なのでお受け出ません。

又、曜日、クラスによってはお受けできないクラスもございますので、事前にお問い合わせください。

お問い合わせ→　0722741001　お問い合わせ時間９：００～１９：３０

日に日に、定員に近づいています。お早めにお越しください。

皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちいたしております♪♪

こんにちわ！本日のブログは、体操担当の私　まんどころ　コーチが担当します。

先週のブログでも触れましたが、いま姉妹校である京都ファミリースイミングクラブで４月から体操教室を開講するべく毎週体験会を行っており、その指導に京都まで行って指導をさせていただいております！！

体験会ですから、もちろん参加するのは体操教室が初めてのお子様が多いで授業となっています。

例えば、体操でよく練習する倒立ですが、まずはじめは壁に向かって足を蹴り上げて練習します。

いまでこそ、ウイングススポーツクラブ体操教室の子どもたちはひょいひょい簡単にやりますが、やっぱり体操が初めての体験会の子ども達は、まず足が壁まで上がりませんし、何より手で身体が支えられず頭からつぶれてしまう子もたくさんいました。

ずっと「もうずいぶん習ってきた」子達ばかりを指導していると、見落としがちですが改めて運動経験や体操経験が少ない子達の運動能力というのを再認識させてもらっています。もちろんウイングスにも体験のお子様が来ますが、こういう機会に思い知ることができ、ありがたく思っております。

「また継続的に体操教室を習ってくれていると、しっかり上達ができているのだなぁ」とも改めて実感させていただける３月になっています。

当クラブの体操教室は、あくまでも学校体育に準じた「体育教室」です。身体能力の向上を主とした目的に指導を行っています。マット、跳び箱、鉄棒運動といった種目の運動が苦手でも心配しないでくださいね。ぜひお待ちしています！

＜春休み短期教室＞

　おかげさまで、春休み短期教室はたくさんのお申し込みを

いただきました。体操クラスはすべてがキャンセル待ち、

水泳クラスも3/29（月）～3/31（水）クラスがほぼ定員になり

他のクラスも残り枠が少なくなってきております。

参加ご希望の方はお早目にお申し込みいただきますよう

お願い申し上げます。

みなさん、こんにちは。

はたもりです。

最近子ども達と食べ物の会話をよくしています。

一昔前までは、納豆は子どもの嫌いな食べ物のランキングに

入っていたように思いますが、今は子ども達に好きか嫌いかで

質問すると、7割〜8割が好きだと答えます。

原料となる大豆はたんぱく質がたくさん含まれていますし、

発酵食品なので腸内環境も整えてくれるので

身体にはとってもよさそうなのでいい事ですね。

ちなみにわたしは、高校くらいまではできる限り納豆を

避けて生きてきましたが、今は大好きです(^^♪

 さて、今週のエピソ－ドは、月曜日オレンジに在籍する4歳のＨ君です。

クラスによりますがオレンジ帽子は2ブロックに分かれています。

1ブロックは、水に対してまだまだ恐怖心がある子ども達がメインの

グル－プで、2ブロックは、ある程度水に慣れて来て一人でも泳げるように

なった子ども達がメインのグル－プになっています。

2月の練習を終えてＨ君をそろそろ2ブロックに上げようかと思案していました。

Ｈ君は、水に対しての恐怖心がほとんど無く、一人でも十分に泳げています。

ただ安全面は少し心配で、並ぶ順番が守れなかったり、まだ呼んでいないのに

スタ－トしてしまうことがあります。2ブロックに上がると練習場所も広がり

泳ぐ距離も長くなりますので不安要素としてはそれだけが心配でした。

3月の練習が始まり思い切ってＨ君を2ブロックで練習してもらいました。

わたしが心配してた通り、途中で順番が変わったり逆走したりして

練習の流れが悪くなっていました。

しかし、練習の中盤になると以前から2ブロックにいるＨ君よりも年齢帯の

お兄ちゃん、お姉ちゃんが彼に教えるようになってきました。

「こっちやで」

「はやくスタ－トしいや」

そんなこんなを繰り返しながら、徐々に流れに乗れるようになり

練習の後半では、他の子ども達に言われなくても動けるようになって

問題なく練習できているように感じました。

60級進級制度は健全な心と身体の発育の土台の上に成り立っています。

Ｈ君は、泳ぐ技術はあるものの心の成長が追いついていなかったように

感じます。それが少し先輩である5歳～7歳の子ども達がＨ君の心の

成長を促してくれました。練習する環境が変わり、新しいお友だちと

接するようになり、ますますＨ君は心の成長、技術の上達を遂げていくでしょう。

元気に練習、笑顔で合格！！

3月のテストも頑張っていきましょうね！！

＜春休み短期教室＞

　おかげさまで、春休み短期教室はたくさんのお申し込みを

いただきました。体操クラスはすべてがキャンセル待ち、

水泳クラスも3/29（月）～3/31（水）クラスがほぼ定員になり

他のクラスも残り枠が少なくなってきております。

参加ご希望の方はお早目にお申し込みいただきますよう

お願い申し上げます。

みなさんこんにちは。

あきよしコーチです。

もう３月も半ばで、そろそろ卒園式・卒業式の時期ですね。

年長さんは小学生になり、小学生は中学生になりと環境ががらりと変わります！

何人かの年長さんからはランドセルの色が茶色や緑など私が小学生の頃にはとても珍しい色が今では多く、私はまっかっかの赤のランドセルを使っていたので羨ましいなと思ってしまいました。笑

新しく環境が変わる前から帰ったら手洗い・うがい、たくさん食べて・たくさん寝て体調管理には気をつけて下さい！！！

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先々週から体操教室ではたくさんのお子様が体験しに来てくれました。

特に幼児クラスに４月から新年少になるお子様がたくさん来てくれました。

来てくれたお子様の中に、

「ままいってくる！ばいばい～」と元気いっぱいな子がとても多く

数人お母さんから離れるのが難しかったり、私が「体操頑張ろうね」と声をかけると泣いてしまう子もいました。

体操が終わった後にお母さんから「すいません」や「うちの子話が聞けなくて…」などの声を頂きました。

でも初めは泣いてしまう子や離れるやお話を聞くことが難しくても大丈夫です！！！！

体操教室では無理に運動させることはせず、お子さま自身で運動がしたい！と思った時に運動を行い少しづつこの環境に慣れるところから始めています。

危ない事もその子が理解するまでお話をします！！

なので周りの子はできてるのにと思わなくて大丈夫です！

幼児クラスでは定員１２名、児童クラスでは１４名と定員としていますので丁寧に身体や心の成長をお手伝いさせて頂きます。

水泳・体操ともに見学や体験ができますので体験のご予約は

水泳はご希望の日にちの２日前

体操へご希望の日にちの１日前

となっています。

ぜひみなさまのお越しをスタッフ一同お待ちしています！

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≪春休み短期教室のお知らせ≫

3/29～4/7は短期教室を開催します。

短期教室で続けて練習することで上達間違いなしです！

詳しくはホームページまたはフロントまでお問い合わせください。

たくさんのご参加お待ちしています♪