スタッフブログ / イベント情報
こんにちわ！本日のブログは、体操担当の私 まんどころ コーチが担当します！
いよいよ３０℃を超える日が出てきました！みなさん、水泳では水の中だから暑くないし、汗もかかないし飲み物飲まなくても大丈夫！・・・では決してありませんので気をつけてください。水の中にいるので、気づきにくいですが水泳は全身運動なのでけっこう汗をかいています。泳ぐ前には必ず水分補給をしてくださいね！
と、いうわけで今日は水泳のお話をしようと思います。
いつも、「体操担当の・・・」という書き出しから始めさせていただくのですが私は水泳指導の方が指導暦は長いです。今でこそお子さまのクラスは体操教室を受け持つことがほとんどですが、曜日によってはスイミングのクラスも指導させていただいております。
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先日、バタフライの練習クラスと４泳法が完成している、上級クラスの子どもたちに説明せずに練習メニューを伝えていきました。
私 「はい、今日は水色帽子さん（バラフライ練習クラス）も紺色帽子・マーベラスさん（４泳法完成しているクラス）も同じように泳ぎますー。ではまずは５０ｍをクロールで１本泳ぎましょう！」
子どもたち 「え？１本だけ？」「水色と一緒に泳ぐからちゃうん？」「これは何かある・・・（←勘のいい子がいます＾＾）」 とざわざわしていましたが、おかまいなしによーい、どん！
はじめは、フィン（足ひれ）をはいていますので５０ｍは楽なので１本というのに違和感があるのは当然です。
私 「はい、オッケーでした！次は１００ｍを１本行きまーす！今日は全部クロールでいいですよー」
子どもたち 「また１本やけど、泳ぐ長さ増えた・・・」「コーチ、１本やんなー？」「いやな予感が・・・（←また勘のいい子がいます＾＾）」とざわざわざわ・・・
私 「はい、オッケーでした！次は１５０ｍを１本行きます！もう分かってきた？？」
このあたりで、子どもたちは今日わたしがしてもらおうとしていることを理解したようです。泳ぎ終わったあとに、みんなに聞くともう答えが出ていました。
私 「はい、よく泳ぎました。じゃあ次はどうする？」
子どもたち 「２００ｍ！」
はい、その通りです。では２００ｍがんばっていってらっしゃい！・・・ではただしんどいだけになるので、ここで今日の目的を伝えます。
私 「その通り！次は２００ｍ！じゃあその次は？」
子どもたち 「２５０ｍ？しんどー」「２５０ｍって何回ターンするんや？」「いや、コーチのことやし、いきなり３００ｍちゃうか？（←私をなんだと思っているのか・・・（笑））」
私 「２００ｍの次は、１５０ｍ、その次は１００ｍ、最後は５０ｍと戻ります。全部１本ずつ。では合計全部で何メートル泳ぐことになる？」
ここのやりとりは割愛します（笑）みんな算数勉強しようね（＾＾；）
ここまでで８００ｍになります。このだんだん泳ぐ距離を長くして徐々に減らしていく練習法を「ピラミッド」といいます。心肺機能を高めるのに効果があります。それは特には子どもたちには説明しません（笑
私 「なんか８００ｍってキリが悪いやろ・・・どうする？」
子どもたち 「まさか・・・」 「わかったー」 「えー」
と言いながらも「１０００ｍ！」という今日の目標をみんなは導きだしてくれました！
ここまではフィン（足ひれ）をはいていますが、残りの２００ｍは足ひれを外して、１００ｍ個人メドレーを２本泳いで、合計１０００ｍとします。（ちなみに個人メドレーというのは、バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロールと順番に泳いでいくものです。１００ｍなのでこの場合は２５ｍずつです）
私 「というわけで、今日は１０００ｍ泳いで帰ってもらいますの日です！！さあ、まずは２００ｍ１本から続きをしよー！」
何人かはフィンの痛さ（くつずれのようになることがあります）で少し休憩はしましたが、それでも１０００ｍという目標に向かって泳ぐことができました！！子どもたちには、今日家に帰ったらお父さん、お母さんに１０００ｍも泳いだんやで、すごいやろー！って話してね！と、伝えましたが話してくれたかはさておき、達成感があったのか最後の挨拶はいつも以上に声がキリッとしていました。
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ちょっと長いエピソードでしたが、もうちょっとがんばって、とか、たくさん泳ごう！とかっていうのは声をかける方は楽ですが、かけられる方としてはどれくらい？ってなります。こうやって具体的に、明確に、目標を持って練習することでやる気も出て、上達に繋がっていきます。
当クラブでは、各コーチがこのように子どもの発育発達理論を理解して指導をしておりますので、上達のスピードアップをお手伝いします。是非、当クラブの指導を一度ご体験ください！ウイングススポーツクラブの教室は「お子様に心身の成長を実感していただける」教室の１つとして自信を持ってオススメしていますます！
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☆夏休み短期教室好評受付中☆
7月26日～8月25日までは夏休み短期教室。最大10日間クラスで
毎日練習することで上達スピードもアップ！
本科生は進級に向けて！一般の方は水泳を上手に！！
どんどん上達♪ぐんぐん成長♪しましょう。
クラスによっては定員のところもございますのでお申し込みはお早めに！！
たくさんのご参加お待ちしております★
2021年夏休み短期教室.pdf (1.06MB)
みなさん、こんにちは。
はたもりです。
月曜日のブログでうえむらコ－チが書いていましたが
ここ数日本当に暑くなりました。今日昼に出勤して
きた上村コ－チは、「暑い」を10回以上は言っていましたよ。
たぶん、本人は気づいていないと思いますが・・・。
特にこれからはプ－ルが気持ちよくなる季節です！！
みなさん、
元気に練習、笑顔で合格！！
目指して頑張っていきましょう！！
さて、今日はオレンジ帽子1班に在籍する
姉Ｙちゃん、妹のＡちゃんの姉妹のエピソ－ドです。
二人はとっても仲良し。
ＡちゃんはＹちゃんといつも隣同士に並んでいました。
しかし、そろそろＹちゃんは2班に合格しようとしています。
もちろん、Ｙちゃんの練習場所は1コ－ス手前から1コ－ス
奥に変更しますので、Ａちゃん、Ｙちゃんは離れ離れになって
しまいます。Ａちゃんは、この間の月曜に少し離れる練習を
しましたが、結果は大泣きして普段できている練習もできない
ほどになっていました。姉のＹちゃんは、私の意図を感じて
くれているのか、優しくＡちゃんと話をしながら距離を取ろうと
するのですが、結局前半だけ離れて並び、後半はまた一緒に並んで
もらい練習をしました。
わたしは、Ａちゃんに
「お姉ちゃんと同じことができれば次のクラスにいけるから
一緒に頑張ろうね！！」
と伝えたところ、Ａちゃんは、いつも以上に顔つけを頑張り、
ア－ムヘルパ－なしでも一人で泳ごうとしたり
必死に頑張ろうとする姿がありました。
しかし、さすがに姉妹のレベルの差はそんなに簡単に埋まるわけでもなく
時間をかけないと、なかなかＡちゃんは2班に昇格は難しい状況です。
でもこれだけ頑張れるＡちゃんに今後は他のお友だちとも
仲良くなってもらいともに頑張れる仲間を作っていき、お姉ちゃんを
送り出してあげれるように導いていきＡちゃんの心の成長を促していこうと
感じました。
Ｙちゃん、Ａちゃんの姉妹の様子をまた紹介したいと思います。
お楽しみに！！
このような事例はよくあることで、普段慣れていない場所で何かをしようと
するときに、近くに兄弟、友だちがいればこんなに心強いものはありません。
頑張る力が自然と湧き出て来て、心が安定しいつもの力を発揮できます。
ただ、新しいｸﾞﾙ－ﾌﾟに入った時はそうであっても、新しい仲間ができる
ように我々は集合レッスンを行っていきます。個人の成長や技術に合わせた
個別指導を行い、その効果をさらに高めるためにみんなで鼓舞したり
競い合ったりできる集合レッスンを今後もウイングススポ－ツクラブは
行い、お子様の成長を促進していきます。
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2021年夏休み短期教室.pdf (1.06MB)
みなさんこんにちは。
あきよしコーチです！
昨日からまたかなり暑い日が続いていますね…
体操教室に来てくれている子ども達を見てもかなり汗だくで来てくれています。笑
来る途中にお茶を飲みほしてしまったり、学校で全部飲んでしまったという子ども達も多くいますので、
この暑い時期は水分補給がかなり大切になりますので水やお茶・スポーツドリンク等の飲み物をしっかり持ってきて水分補給を行いましょう！！！！！
今日は月曜日の16：10分から始まる小学生クラスの授業の一部の様子です。
写真をご覧ください・・・
まだ何人かは映ってはいませんが、なんと・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１４名全員が足を開いた開脚前屈が頭までしっかりついて、さらにお腹までマットにべったりつく子ども達もたくさんいました！！！
授業中でしたがみんなの頑張りが嬉しい・驚きのあまり子ども達に 「柔軟みんなとても上手だから写真とって明日のブログにのせてもいい？」
と思わず聞いてしまいました！！！
柔軟は痛いがあり嫌いややりたくないお子様がかなり多い中、月曜日だけでなく少しずつ子ども達が自分から頑張る姿が多く見えてきており
「 秋吉コーチ早く押しに来て！ 」
「 もう少し前に行けそうだから少しだけ強く押して！ 」
「 痛いけど頑張るから５秒だけ！！！！！！ 」
と子ども達から言ってきてくれたりもしています！！
これから体操以外にももしかすると他のスポーツをするかもしれません。
どのスポーツにも体の柔らかさもかなり大切になりますので、是非おうちでも行って頂ければなと思います！
≪ 夏休み短期教室 ≫
7/26～8/25までは夏休み短期教室が開催されます。
最大１０日間クラスで毎日練習することで上達スピードもアップします！！
本科生は進級に向けて！
一般の方は水泳・体操を上手に！！
クラスによっては定員になっているところもございます。
６月末まででは早期割引もございますので、お申し込みはお早めに！！！
たくさんのご参加お待ちしています♪
みなさんこんにちは。
うえむらコーチです。
6月になりました。暑いですねー。
日中の日差しはジリジリとしてきました。
外を歩くと少し汗ばんでくるくらいです。・・・と思っていたら朝晩は冷えますね。
体調管理に気をつけながらたくさん運動して健康な体を維持しましょうー！！！
それでは、今回のエピソードです。
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先週1週間(5/31～6/6）まで子どもクラスでは5月組の練習となりました。
営業日程が月をまたいでおりますのでご注意くださいね。
詳しくはこちら↓
今回、わたしのクラスでは4週目の練習の際に復習練習を多く取り入れました。
水色以上のクラスに対してもう一度基礎を学びなおす機会を作りたかったからです。
水色以上の子たちの泳力は各泳法を習得しており、自由形では50ｍ泳ぐことができます。
フィンを使用して普段から泳いでいますので本数もしっかり泳ぐことができます。
ですが、たくさん泳ぐとどうしてもクセがついてしまったり、フィンに頼りすぎてキック動作が少し遅くなる場合がありその改善を目指して取り組みました。
練習の際に子どもたちに説明したのは当クラブの進級テスト項目です。
「いままでずっと合格してきたことをもう一度おさらいしましょう」と伝え、〇〇級のテスト項目は・・・という感じで順番に行いました。
そうすると子どもたちにも熱が入り、合格してきた項目ですが再度テストを受けている気持ちになってチャレンジしてくれました。
バタ足もいつもなら沈みやすい体をしっかり浮上させながらキックしています。
クロールも大きく手を回すことを意識してくれました。
背泳ぎ・平泳ぎもタイミングよく泳いでいます。
「上手くなったね！」と伝えると「よし！！」と子どもたちも喜びやる気いっぱいです。
このように60級進級基準を意識しながら泳ぐこどもたちは成長や上達スピードが早いことを改めて感じました。
自級の項目だけでなく、それより以前の項目も復習しながら行うことで技術を着実に習得することが出来ます。
きっとこのクラスではこれからますます泳力が向上しどの泳ぎも綺麗に泳いでくれるでしょう。楽しみです。
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7月26日～8月25日までは夏休み短期教室。
短期教室でも進級を目指しながら復習練習の時間を設け
総合的な上達を促します。
得意も苦手もたくさん練習してどんどん上手になりましょう！！
好評申込受付中！
クラスによっては定員のところもございますのでお申し込みはお早めに！！
たくさんのご参加お待ちしております★
みなさん、こんにちは。
はたもりです。
今日は内ももの筋肉を鍛えましょう！！
という内容です。
内ももは日常生活で使われる機会が少ないということもあり
意識して動かさないと筋肉が衰え、脂肪がつきやすくなってしまいます。
また脂肪だけでなく姿勢や日常生活にも影響が出ますので
1週間に3日程度のトレ-ニングを行うことをお勧めいたします。
【姿 勢】
☆ O脚になり姿勢が崩れてしまう。
☆ 骨盤が後継し背中が丸くなる。
☆ 頭が体よりも前に出てきて首や肩の負担が
大きくなる。
【日常生活】
☆ 踏ん張りがきかなくなる。
☆ 転倒しやすくなる
☆ 姿勢が悪くなることで血行不良となり肩こり
が発生しやすい。
【動画トレ－ニングメニュ－】
☆1週間に3日程度
①ワイドスクワット
10回×2セット
②サイドランジ
片足ずつ連続で10回×2セット（左右）
③レッグアダクション
片足ずつ10回×2セット（左右）
④レッグオープン
10回×2セット
以上の内容となっております。
今回の内容は成人版のウイングスニュ－ス6月号の
内容にもリンクしていますので
合わせてご確認ください。
それでは動画をどうぞ！！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
【動画】 うちももトレ－ニング
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★7月26日～8月25日までは夏休み短期教室★
最大10日間クラスで毎日練習することで上達スピードもアップ！
本科生は進級に向けて！一般の方は水泳を上手に！！
どんどん上達♪ぐんぐん成長♪しましょう。
クラスによっては定員になっているところもございます。
お申し込みはお早めに！！
たくさんのご参加お待ちしております。