※８月１１日（木）～１７日（水）の期間は全コースとも休館日となります。ご注意ください。

　（この期間はフロントも休みとなります。）

※１８日（木）より通常営業となります。

今年もウイングススポーツクラブにお越し頂く事となりました。

元オリンピック強化コーチの中野先生（リーズ健康クラブ代表）のスペシャルレッスンです。実戦のコーチングテクニックで上達間違いなしです。沢山のご参加をお待ちしています。

期　日　　８月２６日(金)

時　間　　午前１１時～１２時

対　象　　クラブ成人会員様

本日午前に暴風警報発令により堺市の小・中学校が休校となりました。それにより、終業式が21日に順延された学校もありますので、短期教室1日目(振替)を下記の様に行います。

○21日(木)の短期教室は通常通り実施します。特に問題のない方は、出席　　　をお願いします。(スクールバスも通常運行します。)

○終業式の順延により短期教室に出席出来ない方は、下記で振替を実施します。

・期　日　7月24日(日)　　

・時　間  Aクラス申込の方→午後2時～3時　

　　　　　　Bクラス申込の方→午後3時～4時

・スクールバスもこの時間に合わせて運行いたします。

(時間等の詳細は、22日(金)の練習時にお渡しします。)

※その他ご不明点はお尋ねください。

７月１６日（土）に当クラブ会員様が主体となっております、クラブinクラブの練習会が行われました。

梅雨があけて、朝からセミの鳴く声も頻繁になってきました。

暑い最中、会員の皆さんは自転車で来られるので、練習前から汗だくだそうです。

１６：３０にバラ園前に１１名の会員様が集合。久しぶりの会員様も居て、賑やかな雰囲気となりました。

いつものように上半身、下半身を念入りに柔軟体操を行い、１周1.5Kmの並木道コースをランニングも交えながら皆さん楽々で予定通り１時間４周をこなしたとの報告を受けております。

夏場のラン＆ウォークは、水分補給など熱中症対策にも充分気配りしながら練習しなくてはなりません。

タイムを伸ばすというよりは、むしろ秋以降のシーズンに向けての体力維持を心がけて楽しく頑張りたいとの話も聞いております。

次回は、８月６日（土）１６：３０～です。

ぜひ、クラブinクラブに登録されている会員の皆さん、ご参加ください。

　ずいぶん間があいてしまいましたが、久々のこっそりコラムです。

　体操はただやみくもに技ばかりを練習すればいいという訳でもなく、

「基礎筋力を上げる事」「体を固くする力の入れ方を身につける事（体の締め・胸のふくみ）」「肩・腰の柔軟性」

といった所を補強運動として取り入れて、部分練習として行っていく事が重要になります。そこで今回は当体操教室で行っている補強運動をいくつかご紹介していきます。

このような運動は、腕で身体を支える支持という力（胸を含んだ押し）をつける為のものです。

何回もやる中で、子ども達は筋肉をつける、というよりは「筋力をつける」という方が正しいですが、身につけていきます。

体操は「力が弱いと何もできない」スポーツなので、まずは強い筋力をつける事が重要です。

今度は腹筋や背筋、いわゆる「体幹の筋力」を養うものです。

ジャンプというのは極めて全身運動なので、とかくいろんなバリエーションでジャンプさせますが、この太ももを高く持ち上げるジャンプが効果が高いです。体を固くする力を入れるにはまず体幹の強い筋力が必要ですね。

肩を柔らかくする事も極めて重要です。前回も掲載した写真ですが、普通のブリッヂとの違いが分かってもらえるとよいのですが（＾＾；体操的なブリッヂはここまで出来て初めてOKとなります。　

腕から肩、上半身にかけて一直線になった写真のようなブリッヂ（肩入れ）ができる事で、今後の技の源となってくる理想の形ができてきます。

もちろん、もっと他にも無数にこういった練習はありますが、技の練習を行うばかりでは技の習得は難しいです。是非こういった事を２歳～４歳の時にやっていると（完全な形でなくてもちろんいいですが　ｗ＾＾）大きくなった時にすっごいことができるようになるかもしれないですよ。是非ご自宅でもお子様とやってみてください。

では、また次回お楽しみに・・・（短期教室が始まるので更新は難しいかもですが・・・頑張りますのでまた見てやってください＞＜）