スタッフブログ / イベント情報

2010-10-21 11:51:00
約1ヶ月あいてしまいました・・・
体操教室もう1人のランナーズコーチです(笑)
これからはこまめに更新致しますので
よろしくお願いします♪

ということで・・・
今日は「バービー運動」をご紹介!!
ん??バービーって何?
クラブ活動をしていた方はご存じかもしれませんが、
この運動は簡単に行える全身運動です♪

私自身、学生時代10年間陸上競技を
本格的にしていたのですが、
補強運動の中でよくこの「バービー」を行っていました!
なかなかしんどい・・・けど、持久力がいる長距離には有効なトレーニングでした!!
このトレーニングを、体操教室でも最近取り入れています!!
まだ一部のクラスだけですが、今後は全クラス行っていきますよ★

バービー運動の動きは
①立位②手を床につく③両下肢を後方に伸ばし腕立て姿勢④両下肢を再び引きつける⑤立位⑥手を上でタッチ
の繰り返しです!







木曜日児童②クラスのみんなにモデルになってもらいました♪
みんなしんどいと言いながらも「バービーちゃん」やら「ビーバー」と言って楽しく身体を動かしてくれています!!
1ヶ月続けて行うと、みんな楽に行えるようになり、力が確実についてきています♪♪

バービー運動の効果は??なのですが、
バービー運動はしゃがみ姿勢から立位の時にスクワット動作が入っているので、大殿筋(お尻の筋肉)・四頭筋(太もも前)が強化されます。ですが運動全体としては、立位から腕立て姿勢の繰り返しによって筋強化よりも全身運動量が多いのです。
全身運動を行うことによって、全身持久力心肺機能が高まります!!この二つが高まるとスタミナや粘り強さがつき、長時間身体を動かすことのできる身体になってくるのです!!






少し難しい話になりましたが、効果は抜群!!
ずっとバービー運動を行ってきた、ランナーズコーチのオススメ運動です!
ぜひお試しを♪♪


2010-10-21 11:41:00
10月31日までの限定!!

ランニングシューズ、RYKA(ライカ)シューズの特価販売です!!

ランニングシューズはアシックスの「ロードジョグ」という初心者の方向けのシューズ。
もちろん、普段のトレーニングやウォーキングにも適しています。価格3,900円★お手頃価格です♪
RYKAシューズは、エアロビシューズで有名なAVIAの姉妹ブランド!!
エアロビはもちろん、普段のトレーニングにもおすすめです!!価格3,000円★定価13,500円なのでとてもお買い得です♪

なお、期間中お買い上げ頂いた方には、スーパーVAAM1本プレゼントしております!!

在庫限りとなり、サイズが限られますので、
お早目にお買い求め下さい!!
2010-10-20 11:29:00


先にお断りを。今日はちょっと固い話です。すいません・・・m(_ _)m

いつか何かのドラマでの役で「キムタク」が言っていましたが、集団生活や社会生活で
大事なのは、「相手の気持ちになって考えてみましょう」ではなくて、

「自分と他人は違うんだ、という事を学ばないといけない」

まさに、その通りだと感銘を受けた覚えがあります。相手の立場や気持ちに立って考えましょう、それは確かに無理です。人それぞれ、考えている事も違うし、環境も体格も何もかも違いますから。

体操はどちらかと言えば、個人種目です。ですので、教室の子ども達には「協調性」ということを
伝えようと指導しております。

「自分と他人の違いを分かり、その違いを認めた上で、他人と協力して何かをする」

だから、楽しいし、自分でできないこともできるし、友達もできるという事を伝えていきたいという思いがあります。今、大人気漫画である「ONE PIECE」の主人公であるルフィも同じ意味の言葉を言う場面があります。人間の根本に、やはりこういう気持ちがあるから、感動するのではないかなと思います。

月最後の授業である4週目は、誰かと運動するという事を必ずさせています。写真は手押し車という運動ですが、「相手と自分の能力の違いを分かった上で動きを合わせないといけない」です。

  









次回は又、技術的なお話を。当クラブは水泳・体操ともお子様の心と体の健やかな成長ができるような指導を心がけております。長い固いお話をここまで読んでくださってありがとうございました^^;)

また次回お楽しみに・・・



2010-10-20 09:23:00
11月28日(日)エス・パティオ スポーツクラブ(兵庫県須磨区)で
スイムフェスティバル水泳競技大会が行われます。
この大会は、STGグループ(社会体育グループ)が主催としている大会で、その中でも、制限タイムもなく、参加資格は「25m泳げる」と言うだけです。
スプリントグランプリは、黄色帽子以上でしたが、この大会は、緑帽子の子も参加出来ます
参加年齢も幼稚園~中学生までと幅広くなってますので、ぜひ、一度、自分の力を発揮してみませんか?
当日は、スクールバスの送迎も行いますし、引率コーチが初めて出場する人にもお世話致しますので、安心してご参加ください。
ウイングスを離れて、違う場所で、色々な人と泳ぐ事で、多くの事を学べますし、チームワークの大切さも学べます。
スプリントグランプリの案内にも記載しましたが、
サッカー、野球、バスケットボール、ポートボールにはレギュラー争いがありますが、水泳は、個人個人がレギュラーです。
そして、個人個人がチームの一員として活躍できます。
この日は、当クラブの一員として、自分の力をチームに貢献してみませんか?
希望の方は、フロント・黒田コーチまでお尋ねください。
皆さんの参加を心から待っています。

【日  程】 11月28日(日)
【会  場】 エス・パティオ スポーツクラブ(兵庫県須磨区)
【参加資格】 25m以上泳げる者
【参加年齢】 幼稚園(Sクラス)~中学生(Dクラス)
【参加種目】 1人 2種目まで
【参加費用】 1種目 700円 プログラム 500円(兄弟で1冊可)
        ※当日は、スクールバスの送迎あり(バス協力費往復1,500円

【申込締切】 10月28日(木) 20:00まで
2010-10-18 10:34:00
10月17日(日)エス・パティオスポーツクラブ
第59回STGマスターズ水泳競技大会が行われました。
はじめに、日本新記録大会新記録を当スポーツクラブ会員様が樹立されました。

祝 日本新記録 

田嶋 俊雄 様  50m 平泳ぎ    46秒13
             50m バタフライ  46秒40

祝 大会新記録

三木 啓子 様  200m背泳ぎ

小玉 伴   様  100m個人メドレー
 
総勢37名が参加。総合で4位という快挙を成し遂げました。
   

ここ数年、6位が続いていただけに、参加して頂いた会員様のチームワークを団結しての結果でとても喜んでおります。
個人種目においても良い結果を残せた会員様もおられます。
来年は、
なみはやドーム(サブプール)にて6月頃に、記念すべき
第60回大会が行われます。
次こそは、念願の第3位を獲得できる様、皆様のご参加、ご声援を宜しくお願い申し上げます。