左が「前後開脚座」、右が「開脚前屈」という柔軟体操です。男の子は苦戦していますね（＾＾；

　　　　　　　　　

体操をやると体が柔らかくなる、とよく言いますが、これは体操でやる動きがほぼ全てにおいて柔軟性につながるからです。

ブリッヂや倒立は体操の基本の姿勢作りになるので、何度も反復します。結果、ブリッヂで腰が柔らかくなり、倒立で肩が柔らかくなっていきます。

体操の運動していると、肩や腰は勝手に柔らかくなっていきます。あとは股関節を柔らかくする為に、上記２つの柔軟体操は意識して、体操教室では取り入れます。

次回は、体が柔らかくなると、こんなことができますよ～というような技をお見せできればなぁと思います。お楽しみに・・・。

６月５日（土）１５時～　ランニング練習会　実施☆★９名参加

６月の練習会は９名が参加され、にぎやかに終了しました！

はじめは芝生コースをフォーム確認しながら歩いて～走って、
それから運河沿いコースへ移動！！
３０～４０分間走を行いました！！

暑かったですが風は気持ちよかったですね♪
良い汗がかけました。

目標は、みんなでホノルルマラソンへ行くこと☆
できたら今年！！行きたいですね！
そういう話をしながら今日は走っていました！！

次回ランニング練習会は７月３日（土）１７：００～（予定）
その前にウォーキング練習会は６月１９日（土）１５：００～

Jrクラスの保護者の方、大歓迎です♪
たくさんのご参加お待ちしています。