みなさん、こんにちわ。

たちばなコーチです。

みなさんは夏休みどうお過ごしですか？

最近は、台風などの影響で天気が不安定なことが多いですね。

おかげで外で買い物や遊びに行くこともできず、家にいることが多く

ネットゲームを楽しんでることがコーチは多かったです。

一大イベントの東京オリンピック2020が終わりましたね。

日本のメダル獲得数は、国別の順位で3位！金メダルの数は27個！！

金、銀、銅メダルあわせて58個。これは日本の歴代獲得数で1番多いと言われています。

日本選手による素晴らしい成績と功績であり、この情勢の中で行われたことに

感謝している選手は多くたくさんの感動をありがとうとコーチは思います。

今回は跳び箱のお話です。

 跳び箱は段が大きくなるにつれてとぶことに抵抗を持ってしまう子どもがいてます。

はじめは、5段で小学生のクラスは跳び箱をとんでいますが、

5段がとても大きく見えてしまうことがありとべないことが多々あります。

とべない理由はたくさんあります。手の着き方や踏み込みのジャンプ、ジャンプする際の顔をさげないで前を見る

またロイター板を強く踏めず上にジャンプができないや手を着いて跳び箱をとび越えるが出来ず上に

乗ってしまう等々ありますが「怖くてとべない」これが1番跳び箱をとぶにあたってとべない理由だとコーチは思っています。

自分の身体よりも大きい箱が前にそびえ立ってるやとんで失敗しそうになった時、

ぶつかって痛い思いをして恐怖を感じて止まってしまうなど苦戦をしている子ども達がいます。

実際にコーチといっしょに練習しているU君は、跳び箱が怖くて前で止まってしまうことが

たたあり慣れるまでには時間が掛かりました。

まずはとべる勇気と自信をつけて貰うためにとんでも痛くない跳び箱を使ったり、

低い段でとんで跳び箱に慣れて貰うなどをして勇気と自信をつけるようにしています。

たくさん練習して慣れてきたら大きい段数にも挑戦していき、跳び箱を使った技にも挑戦していきます。

この練習の積み重ねが大切であり、はじめからできる人はいません。

コーチも跳び箱で苦戦したのを覚えています。5段～8段をとべるようになったのは

小学の高学年になってからでした。その頃に、スポーツを始めたのでとべたのだと思いますが

跳び箱が怖かった時期がありました。

焦らずゆっくりをたくさんとんで練習をすれば必ず大きい段数も

飛ぶことができますのでコーチと一緒に頑張っていきましょう。

みなさんこんにちは。

うえむらコーチです。

先週は休館日でしたね！

みなさんはいかがお過ごしでしたでしょうか？？

わたしは自宅でゴロゴロしながら体をしっかり休めていました。

ゴロゴロして・・・食べて・・・寝て・・・みたいな(笑）

おかげで体もスッキリ元気になりました！！

夏も後半戦！がんばります！！

そして、今日から短期教室も始まりました。第３期となります。

今回は午前も午後も３日間８０分クラスです。

いつもより長い時間練習することで上達速度もアップ♪反復練習もたくさんできます☆

わたしは前回同様、本科生の多い上級クラス担当です。

背泳ぎ〜バタフライ、個人メドレーと幅広くたくさんのお子さまと一緒にがんばります。

８０分間ありますので前半はたくさん泳いで体力アップ、後半は技術練習等目的を明確にしながら取り組んでいます。

たくさん泳ぐ時にはハア、ハアと息を切らしたり少し苦しくて涙ぐむ場面も・・。ですがみんなでがんばって乗り越えていきます。

いっぱい泳いで自信をつけていきましょう！

技術練習ではアドバイスをいれながら普段はしないような特別な練習もします。

こちらはみんな笑顔で楽しそうにしてくれていました。

明日は２日目。またいっぱい一緒に泳ぎましょう！！

みなさん、こんにちは。

はたもりです。

雨が続きますが、まだまだク－ラ－の無い生活は

厳しそうです。ついつい涼しい部屋の中で

こもってしまうので活動量が減少し、外に行こうにも

雨が降っている状態では、部屋の中で引きこもってしまい

ます。そのような状態が続くと筋肉が硬化し、

血流が悪くなりますので体に不調をきたす原因にもなります。

しかし、運動の必要性を感じているものの継続することは

難しいですよね。

そこで手軽にできる簡単タオルストレッチを

ご紹介します。

タオル一枚あればどこでもできるストレッチです。

運動量は高くありませんが、筋肉をほぐすには

もってこいの体操です。ぜひ、チャレンジしてみてください！！

〇動きを止めて行うストレッチは、20秒から30秒静止しましょう。

〇動きのあるストレッチはゆっくり力を入れずに行いましょう。

どうも！おかこーちです！

来週は休館日があります！

8/9（月）～8/12（木）

休館日です！

8/13（金）より通常営業となります！

成人会員様へ

次週よりプログラムに一部変更があります。

木曜日、金曜日の岡レッスンは通常に戻りますので、ご参加お待ちしています。

子供会員様へ

夏休み！楽しんでますか！

色々ありますが！楽しめるときは楽しむべきです！

大人のしわ寄せはコリゴリですね！

でも!!!

緊急事態宣言発出中です！マスクをしましょうね！

宿題どうですか？！がんばれー！

進級テストは8/20（木）～8/26（水）です！

合格できるようにコーチたちも頑張るので出席して合格しよう！

保護者の皆様へ

何かと心配ごとが多いかと思います。

できる限り、安心して通っていただけるように対策しています。

安心安全があってこそです！

お子様のことを第一に考え、運営してまいりますのでよろしくお願いいたします。

お子様の笑顔が私たちの喜びでもあります。

楽しんでいただけるように励みます！