スタッフブログ / イベント情報
みなさんこんにちは。
たちばなコーチです。
突然ですが筋トレしていますか？
私が言うのもなんですが筋トレは楽しいですよ！！
筋トレをしていると気持ちがいいし、背筋や姿勢が
よくなりますのと当然筋力がつきます。
力がついて強い体になりますし、身体を引き締めて
スタイル抜群な身体を作ることができますよ。
ただし続けることが出来ればの話ですが・・・
筋トレは辛いですし、しんどいですので続けることが
難しいです。しかし筋トレはウソをつきません！
やった分だけやれば効果は出てくるので、是非一度やってみてはいかがですか？
今回は腕立て伏せの3種類を紹介します。
ダンベルプッシュアップ、デクラインプッシュアップ、リバースプッシュアップの3つになります。
それぞれ大胸筋にきく腕立て伏せなので是非一度やってみてください。
家でもできる筋トレとなっています。道具はイスと2リットルのペットボトルで出来ますので、
普通の腕立て伏せでは満足しない方はやってみてください！
プロテイン入荷しました！
最近、コンビニやスーパーでもよく目にするようになった「プロテイン」
の販売を始めます！
プロテイン（protein）とは日本語でタンパク質を表します。
食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており普段の食事から摂取できる栄養素です。
タンパク質は筋肉だけでなく、内臓や皮膚、髪の毛、爪に加えて、ホルモンやへモグロビンなど様々なカタチで身体の中に存在しています。
：Google引用
厚生労働省発表の第6次改定日本人の栄養所要量によれば、30代から40代の男性と比べて70代の男性は必要摂取カロリーは2550kcal → 2050kcalと2割減少するが、必要タンパク質は70g→65gと1割も減少しないそうです。
：ウキペディア引用
なんとなくトレーニング＝プロテインと思われがちですが、高齢者の方々にも、積極的に摂取する動きもできているようなので、当クラブでも設置することにしました。
練習の後に！健康維持に！「プロテイン」どうですか！？
サンプルご用意しています。
試飲できますので是非、お試しください。
３月中のご購入であれば割引もさせていただきます。
是非この機会にプロテインをお試しください。
商品説明
鍛えたら、飲む。たんぱく質を多く摂れるよう設計されたプロテインホエイ100。
身体づくりに適したアミノ酸組成を持ち、消化吸収にすぐれるホエイプロテインを100％使用。たんぱく質の含有率最大75％以上に高めできるだけたくさん摂れるように設計。 ホエイ100は多彩なフレーバーを選べるので飽きることなく継続的に摂取できます。
みなさんこんにちは。
あきよしコーチです。
もう３月も１０日過ぎましたね。
年長さんや、６年生、中学３年生の皆さんはそろそろ卒園式や卒業式ですね。
中にはもう終わったところもあるかもしれません。
幼稚園や保育所、小学校、中学校ではたくさん思い出が作れましたか？？？
今このご時世で楽しみにしていた行事がなくなってしまうことがあったと思います。
それ中でも楽しかった思い出の方が多いと思います！！！
４月からは環境ががらりと変わり保護者の方もお子様もバタバタし疲れる事だらけで、
慣れるまでは大変だと思います・・・。
そんな時にも、ご飯は必ずしっかり食べて・睡眠もしっかりとり・忘れずに適度な運動も行い疲れを吹っ飛ばして
１日１日頑張っていきましょう！！！！！！！！！
前回も少し載せさせて頂きましたが、体操教室では３月は鉄棒の種目です。
鉄棒はどの種目より腕の力・お腹の力が必要とされます。
自分の体重を支えいといけないため、得意な子・苦手な子とはっきり分かれやすくなります。
しかも続けて鉄棒を行っていると手が痛くなり苦手な子はさらに鉄棒が苦手意識だけでなく嫌いになる子が
とても多いです。
私も小さいころから２年前ほどまでは鉄棒は手が痛くなる・しんどい・できないとずっと勝手に思い込んでいて
２０年近く鉄棒から避け続けてきました。小学校の頃まわりの友達が鉄棒を練習している中、できっこないから
私が練習しても上手にならない・・・。と思う反面鉄棒を練習して上手に出来る友達を見て羨ましい・かっこいいと思いました。
ここのスポーツクラブに来てたくさんの子ども達が鉄棒が苦手な子もいてる中一生懸命練習をしており練習中の項目が
出来たときのとてもうれしそうな表情にまだ来たばかりの私も嬉しい！と思えました。
そこから２０年近く諦めていた鉄棒を練習したいと初めて思えて、鉄棒の項目の知識はありますがいざ自分が体を動かすことが
難しくこっそり練習をして初めて逆上がりができたときは飛び跳ねるぐらい嬉しかったです！！笑
このような体験を自分自身が経験し、私と同じように鉄棒が嫌いな子が少しでも減らしたいと思い指導をさせて頂いています。
どの種目ももしかしたら出来るまでに長い時間がかかることもあります。時間がかかっても出来たときのうれしさは非常に大きいです！
ぜひ諦めないでできた！を増やしていきましょう！
３月組も明日から残り３回となりました！！テストに向けて頑張りましょう！
《 お知らせ 》
3/28(月)から春休み短期教室が開催します。
中には定員に達しているクラスもございますが、まだまだ秋のクラスもございます。
もっと上手になりたい・４月から水泳体操をお考えの方は是非短期教室でお待ちしています。
LINEのお友達追加をしていただけると割引もございます。
たくさんのご参加お待ちしています♪♪
みなさん、こんにちは。
はたもりです。
気温が上昇し日中は暖かく外に飛び出したい気持ちで
ブログを作成しています。朝晩はまだまだ冷え込みが
強いですが、体調には十分に気を付けましょうね！！
さて、本日は大きな成長がみられた一人の児童について
のエピソ－ドです。
黄色帽子に在籍する小学生の男の子Ｋ君は真面目に
いつも練習していました。黄色帽子では平泳ぎに
チャレンジしており、Ｋ君も問題なく進級することが
できていました。しかし、ある日急にもうやめたいと
母親に申告し水泳を続けるか続けないか迷っている
時期がありました。そのあとＫくんのお母さんより
相談がありわたしも直接本人に嫌になった理由を聞きました。
もともとおとなしい口数の少ないＫ君は、なかなか
私が理由を聞いても本当のことを教えてくれませんでした。
その後お母さんからどうやら自分なりに平泳ぎの形に
納得できていなく、周りにも笑われているような感じが
するということが原因だったことがわかりました。
そして一度時間をとってもらい、わたしとお母さんと
Ｋくんと3人で話をしてもう少し頑張ってみるということで
3月の練習もＫくんは一生懸命に練習をしています。
さて、このＫくんの気持ちの変化はよくないものだったので
しょうか。答えはノ－！！
これはＫくんが発育発達過程において健全に成長できている証です。
児童期には周りの同年代の子どもと自分とを比べるようになり
勝っているのか劣っているのかを認識するようになり、他人より
出来ていないと感じた時には羞恥心が芽生え始めるころとなります。
同時に勤勉性も芽生えて来て、出来ないことをできるように努力
する力も生まれてきます。ただ、大半の子ども達はそれを一人で
乗り越えることは時間がかかり、まわりの大人たちの助けが必要と
なります。
今回はＫくんがもうやめたいと意思表示できたことから、様々な
応援や説得もあり3月以降も頑張ってみるという気持ちになってくれました。
普段はおとなしいＫくんですが、意思表示したことも成長でありますし、
恥ずかしいと感じたことも健全な発育をしている証拠です。
この一連の成長が3月の練習につながっていますし、今はとても
いい顔で頑張っています。そしてそれが技術の上達につなげることができています。
3月は間違いなく合格できます。
Ｋくん、頑張っていこうね！！いつも応援しているよ！！
☆春休み短期教室参加者募集中☆
ウイングススポ－ツクラブの短期教室は
成長、上達できるポイントがいっぱい！！
秘密は下の写真をクリックしてみてください。
皆さんのご参加スタッフ一同こころよりお待ちしています☆
