みなさんこんにちは。

はたもりコ-チです。

毎日蝉の鳴き声がすごいですね。

この間スポ-ツクラブの機械室に

蝉が入り込んでしまって、ミ－ミ－

鳴いていました。まだ、捕まえれて

いないのでまだ機械室の中で潜んでいる

と思われます。後でまた捜索します。

さて、今日は水曜日の紺色帽子に在籍する

3年生Ｋさんのエピソ-ドを紹介いたします。

以前のＫさんは・・・。

Ｋさんの性格は物静かであまり前面に出てくる

タイプではありません。私の問いかけにもうなずくか

首を振る程度でした。長い間私は彼女を指導していますが、

泳ぐ順番も後ろからついてくるような控えめな印象でした。

緑帽子や黄色帽子のときは、1級ずつ着実に進級を重ねまし

たが、力が入りすぎてしまいとても慎重にゆっくり泳いで

いました。 自信もあまり持てないのか、表情はいつもしん

どそうな顔をしていました。

やる気スイッチがＯＮになったＫさん！！

彼女にスイッチが入ったのは水色帽子のバタフライの練習を

始めた時です。バタフライという泳ぎ方にうまくはまったの

か、すぐに泳げるようになりました。わたしはＫさんに泳ぐ

たびに褒めるようにして、さらに次の課題を示したところ

すぐに改善して泳げるようになっていきました。スピ-ドに

乗りダイナミックにかつきれいに泳ぐ姿は自信に満ち溢れて

いました。彼女の中に、「バタフライは得意な種目」という

認識を持てたと感じました。

先頭をダイナミックに泳ぐＫさん！？

練習に対する姿勢にも変化がありました。なんと先頭を

泳いでくれるようになりました。他の泳法はどちらかと

いうと苦手意識があったと思いますが、バタフライで

自信をつけたのか、他の3種目も以前とは比べ物になら

ないほどしっかり泳げるようになりました。また、自分の

意思表示をするようになってきました。私は、「水泳は

好き?」と問いかけると「好き」と返答。彼女の泳ぎを見て

エキスパ-トコ-スも視野に入れて今後練習していくことを

提案したところ、「レッスンを受けてみたい」という返答

がありました。つい最近まで不安そうな表情だったＫさんが

水泳を好きになりさらに上を目指したいという意志が生まれ

てきたことに対してうれしく思いました。

　素晴らしいバタフライで紺色帽子に進級！！

　先日Ｋさんは、7月のテストで紺色帽子に合格しました。

合格したばかりですが、スピ－ドもあるので彼女には

先頭を泳いでもらうことにしました。Ｋさんも快く承諾し、

また先頭で思いっきり泳いでくれています。

Ｋさんは今度エキスパ－トコ－スの体験に申し込むと教えて

くれました。

応援しているから頑張ってね！！

 学童期の心理

　学童前期では自主性、自発性が高まり自分で発想し行動が

できるようになります。その一方では、出来ないことに対し

て罪悪感を感じ、そこから逃げ出してしまう心理も働きます。

そんな表裏一体の時期だからこそ自信を持ってもらうように

私たちはどんな小さなことでも称賛する指導を行っています。

得意なことを見つけ成功体験を積み重ねていき、これなら自

分はできるし負けないんだという強い気持ちを自然と持つよ

うになります。学童後期になるとできないことに気づきなが

ら能力を高めていこうとする心理が働き苦手種目に対しても

チャレンジしてみようという気持ちが芽生えていきます。

皆さんも、Ｋさんのようにまずは得意種目や得意な練習を

探してみましょう。

コ－チも一緒に探すので頑張っていこうね！！

こんにちは秋吉コーチです。

4連休が明けて昨日から学校が始まりましたね。

休みが続き夜更かしをして寝不足になっていませんか？？

早く寝てしっかりご飯を食べて健康な体を作り

元気いっぱいな姿でスポーツクラブに

来てくれるのを待っています！！！

今日のエピソードは、

日曜に来てくれている6歳女の子のOちゃんのお話です。

体操では、７月組の４週目に少しだけ８月に向けて跳び箱の予習練習を行いました。

Oちゃんは木の跳び箱で運動するのが初めてで少し不安そうにしていました。

そのため、柔らかくあたっても痛くない跳び箱で練習するかOちゃんに尋ねた

ところ木の跳び箱にチャレンジすると言ってくれました。

まずは助走をしないで跳び箱を跳ぶための部分練習を行い、

その後、助走して跳び箱を跳ぶ練習を行います。

その際Oちゃんは、助走をつけると勢いがつくため怖さで足を

あまり開くことができずに木の箱に足をぶつけて泣いてしまいました。

ここで私はこれ以上練習を続けてOちゃんが恐怖心で跳び箱を嫌いに

なってしまわないように、跳び箱の練習を継続しなくていい事を伝え痛み

が引くまで見学席でOちゃんに座って、休んでもらいました。

休んでる間もOちゃんは他の子が跳び箱を飛んでいる姿を観察しており、

少しずつ表情が良くなり、コーチの私に近づいて来てくれました。

その時Oちゃんは私に向かって

『もう足が痛くないから跳び箱を飛ぶ！』

と、ととめ真剣で自信をとり戻した表情で伝えてくれました！！

ついさっきまで恐怖と痛みで泣いしまい、自信を失った表情が

まるで嘘のようでした。

本当にとんでも大丈夫なのか確認するとOちゃんからはなんと

飛びたい！！　

という自発的な言葉まで飛び出してきました。

座っている間に、どうやって飛ぶのかを観察し、自身で成功イメージ

をもつことができたOちゃんは、自信をもって助走し、

失敗した時とは比べ物にならない速度を保ちとても上手に

飛び越えることができました！！！！

自身の力で飛び越える事が出来て

とても嬉しそうで誇らしげな表情が素敵な場面でした。

発達理論的では　７歳　から

少しの抵抗やストレスに耐え、夢中になるようになるといわれています。

Oちゃんもこの理論同様、跳び箱の痛みや恐怖を克服して跳び箱を跳ぶことが

できました。

跳び箱練習では飛べた時の感覚や嬉しさを味わうことができれば

ほかの跳び方や技の練習が楽しくなっていきます。

今後も自信をつけたOちゃんにが跳び箱に夢中になってくれるよう

指導を行っていきます。

学校体育で苦手種目があるお子さまはぜひ当クラブへお越しください！！

自信をつけて上達していただけるよう指導いたします！！！！！

みなさんこんにちは。

うえむらコーチです。

いよいよ本日から子どもレッスン中の観覧を再開致します。

営業再開から約2ヶ月が経ちその間練習していたお子さまの様子を

見ることをとても楽しみにされていると思います。

ＨＰやお子さまに配布しましたガイドラインをもう一度ご確認していただき

安全対策にご協力をお願い致します。

では、今回のエピソードです。

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子ども水泳で難しい泳ぎといえば「平泳ぎ」です。

他の泳法と違い足首を曲げる等の複雑な動きや「ノビ」をとりながら泳ぐなど

力任せにがんばっても進まない泳法となっています。

わたしのクラスに在籍するＥさんも平泳ぎに悩まされています。

当クラブの進級基準では平泳ぎ習得クラス（黄色帽子）は23級～16級まで

となっています。現在21級のＥさんはキックの形を習得中です。

平泳ぎは足首を曲げたままキックすることが重要です。

ですが普段の練習でＥさんかなかなか足首を曲げたまま維持ができませんでした。

形は覚えているのですが動かし始めると力が抜けてキックをしてしまう、いわゆる「あおり足」の状態です。

毎週練習はしているのですがなかなか上手くいきません。

わたしは「ゆっくり動かせば出来るようになるよ」と伝えていましたが、Ｅさんの悩みは消えず

どんどんと練習する表情が自信を失くしているように見えていました。

今日こそＥさんが出来るように練習しようとわたしが思っていたある日のことです。

わたしはまずＥさんをプールサイドに座らせ、自分で確認しながら感覚を覚える練習をしました。

・・・出来ています。

次にプールの壁を掴みながらキックの練習をしました。

・・・出来ています！

では、短い距離をビート板を持って泳いでみます。

・・・出来ています！！

なんとあれだけ苦労していたキックがその日は上手にできていました！

「Ｅさん！出来てるやんっ！すごいやんっ！」と伝えるとすごく嬉しそうな顔で

「家で練習してん！」と言ってくれました。

Ｅさんは自宅に帰った際に自信がない顔をお父さんやお母さんが見て、

「どうしたの？」と聞くと、「平泳ぎが出来ない」と答え自宅で練習してきてくれたみたいです。

それ以降あおり足となることはなくなり、Ｅさんの表情にも自信が戻っています。

わたしはきっとこのままどんどん成長してくれると感じた場面でした。

皆さんもぜひレッスン後、「今日はどうだった？」とお子さまに聞いてあげてください。

楽しかったことやコーチとの会話を話してくれたり、悩みを伝えてくれるかもしれません。

お子さまが健やかに成長できるようにわたしたちは楽しいレッスンを行うように心掛け、

悩みを解決できるように練習しています。

もし、おうちに帰ってからお子さまの悩みや苦手としていることを保護者の皆様が

聞き、解決方法に困った場合はぜひわたしたちコーチへ知らせください。

全力でサポートします！！

　こんにちは。

はたもりです。

ブログを更新するたびにもうすぐ夏ですと

書いていましたが、ところがどっこい！！

なかなか梅雨が明けませんね・・・。

昨日なんかはどしゃぶりでした。

次回更新の水曜日にはおそらく梅雨が

明けていることでしょう！！！

さて、今日は平泳ぎのワンポイントアドバイスです。

平泳ぎは他の泳法に比べるとキックで進んでいる

イメ-ジが強いと思います。確かにキックが苦手な

人は平泳ぎの進みが悪く、得意な人はよく進んでいます。

しかし、そのキックの推進力を生かせるかどうかは、

手の動きや姿勢次第です。

まずは、次の動画を見てみましょう。

 手の動きが胸の前で一度止まっていますね。

これは、多くの人たちが陥りやすい動きです。

水をかき寄せる勢いのまま手を前に戻してみましょう。

 では、正しい泳ぎを見ていただきましょう。

素早く前に手を伸ばすことで、流線型の

良い姿勢を作りやすくなり、体をまっすぐに伸ばせます。

そして、この良い姿勢の時にキックを打つとよく進むように

なります。平泳ぎはもともと水の抵抗を受けやすい種目です。

できる限りその抵抗を受けないように泳ぐことがスピ－ドアップや

距離を延ばすことができます。

ぜひ次回の練習時にチャレンジしてみてください！

こんにちわ、本日のブログはわたし　まんどころ　コーチが担当いたします。

今日から４連休ですね！天候はどうも４日間とも雨模様の日々が続いてしまうようです、、、

当クラブは祝日でも通常通りスクールはありますので学校や園がお休みの分のエネルギーを当クラブで存分に発散してくださいね！

さて、本日は【柔軟体操】についてです。柔軟体操は文字通り、体を柔らかくするためのもので、平たく言えばストレッチです。

そして、体を柔らかくするのが「体操教室を習う大きな目的の１つ」というお子様やご家庭も多いです。

この柔軟体操というのは、関節の「可動域を広げる」ものなので、どうしても「痛み」がついてまわります。

そりゃ「今より柔らかくする」ためにやるので、当然といえば当然（笑）なのですが、固い子にとってはある意味筋力運動よりしんどくて嫌な時間かもしれないです（；；）

ただ「痛み」といっても、もちろんケガをする痛みとは全く別物です。

しかし、「痛いものは痛い」ので家で自分１人でできるのかというと難しいです（；；

だからこそコーチ達の出番となります！！まさにコーチング・サポートです（＾＾ｑ

その子の身体のギリギリやその子の性格までをも見極めて、押して、押して、そして押します（＾＾ｖ

そうやってコーチも一緒になって柔軟と戦うことによって、体操教室のみんなもそうですが、

「痛いけど、なんか笑けてくる」という謎の「ゾーン」（笑）に突入します。

こうなればもう柔軟体操は、もはや嫌な時間ではなくなります（＾＾ｖ 

柔軟体操は、上手くやってあげないと、無理やり押されすぎたりやりすぎたりすると、、、

痛いからやらない　→　固くなる　→　さらに痛くなってやらない　→　さらに固くなる　→　さらにさらに痛くなっ・・・・　

という、「負の無限ループ」に入ってしまいます（；；

だからこそ、柔軟体操は１人１人を必ずコーチが押すように時間をとっています。定員制の教室だからこそできるメリットです。

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★先日の水曜日、幼児クラスから習ってくれている体の固かった２年生の男の子の物語です。今までずっと開脚前屈の頭つけができなくて苦労していましたが、初めてその水曜日に頭がついたのです！！その時ぱっと顔を私の方に向けて何を言うのかと思ったら、

「コーチ、これ、あれやわ、なんかあのー、達成感！？やわー！」と一言（笑）

　「そうだろ！でもそれは〇〇くんがめげずに頑張ったからやで」と伝えました。この時に、今日のブログの内容と題名が完成しました（笑）

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今は便利な世の中になり、「自分の苦手や嫌な事」はできなくてもしなくても困らないようになってきました。ただ、こういった「頑張って何かができるようになった達成感」というのはどんな時代でも変わらない、大切な経験だと思います。

体が柔らかくなれば、体を動かしやすくなるだけではなく、動かせる範囲が広がるのでケガの予防にもなります。すべてのスポーツに体の柔軟性は必要ですので、スポーツの習い事の基礎部分として是非体操教室も選択肢の１つにしていただければ、と思います。

最後に当クラブで取組んでいる柔軟体操をいくつかご紹介して終わろうと思います。特に毎月の最後の４週目は、その月の総決算として、他の週より「ましましで」押しています（笑）

また次回のブログもお楽しみに！

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●長座前屈　【太もも裏の柔軟】

～ヒザを伸ばしたまま前屈します～

★体操のキレイなヒザ伸びを目指して！

●開脚前屈　【股関節（横）の柔軟】

～ヒザを伸ばしたまま足を開いて～

★足を大きく広げられるように！

●ブリッヂ　【肩と腰の柔軟】

～しっかりと肩を伸ばして背伸び～

★体操していると肩と腰が柔らかく！

●前後開脚座　【股関節（縦）の柔軟】

～足を前と後に開いて、前を見よう！～

★逆立ちの足がしっかり上げられるように！